焦虑、抑郁是心脏病常见的诱发因素，但不合理的一些放松方式同样会增大心脏负担，甚至诱发心脏病，要坚决避免。 　　加班后大吃一顿。约朋友聚会是现代人常用的解压方式之一，加班后和朋友、同事出去大吃一顿，感觉很爽。但长此以往，食物中过多的脂肪、碳水化合物会产生高热量，导致肥胖，血糖、血脂升高，最终可...

　　跑步的好处很多，能够燃脂，雕塑完美身材，锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量。但是并非人人都适合进行这项运动。对于那些并不适合跑步的人来说，跑步可能会给他们生命带来威胁。那哪些人不适合跑步？ 　　不适合跑步减肥的4类人群 　　1.心血管疾病患者 　　众所周知，跑步是一项有氧运动。跑步...

　　土地区域的划分是为了更好地管理；身体区域的划分则是为了更好地保健。人身体上其实就有4个容易出问题的“三角区”，需要好好呵护。 　　1.脸上“三角区”：易长粉刺 　　危险区域：在鼻根和两侧嘴角构成的区域里，皮肤最爱分泌油脂，因而各种皮肤问题也就随之而来。武汉协和医院皮肤性病科主任医师冯爱平...

　　就是因为你体内的毒素没有排干净，所以你也会发胖。因此，秀美小编教你8大排毒秘诀，帮你给肠子洗个澡。 　　一、早餐前喝咖啡 　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!...

　　香蕉的成熟度不同，对人体的健康作用也不一样。 　　青皮香蕉减肥。日本弘前大学加藤阳治教授发现，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。 　　黄皮香蕉美容。皮肤不好想美容的人，推荐吃表皮已黄透的香蕉，这种颜...

　　银耳的滋补功效是有很多的，还有很多不同的吃法。今天，要为大家介绍的是银耳美容的营养食谱，这是爱美女性一定不能错过的美容食谱。与此同时，还要教大家如何选购银耳，快来一起看看吧。 　　银耳的功效 　　银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、...

　　颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出……越来越多骨头上的健康问题，让人们苦不堪言。除了病变部位本身的疼痛外，还会牵连身体的其他部位；不过有时，身上的一些疼痛也是某种疾病的信号。首都医科大学附属北京地坛医院骨科主任张强，教你正确自查骨病。 　　○脑袋疼 　　大部分属于颈源性头痛，颈部长期保持一个姿...

　　暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式，也是一种保持身材的最佳运动。暴走其实也是极限运动的一种，它挑战着人们的心理素质和身体素质，但暴走又不像登山野外探险等极限运动那样需要投入较大的经济代价去购买设施，它的最低限度只需要一双好鞋和一瓶水就可以了。但是，暴走到底适不适合我们？暴走时又有哪些注意...

　　近日，纽约女作家声称自己已坚持六年洗头不用洗发水，发质逐渐变好。其实，戒洗发水现象已开始流行，大多都是为了让头发更健康。不过，对于大多数人来说，这种洗头方式还是难以接受，因为，头皮出油问题困扰着很多人，为了保持清爽，人们会使用大量洗发水，甚至天天洗头，既然戒不掉洗发水，那就看看怎样洗头更健康吧…...

　　从小我们就被灌输“多吃蔬果有益健康”的思想！ 　　的确，蔬果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，对人体健康很有益。但是很多水果在卖出之前经常被一些无良商家动了手脚，就像苹果…… 　　许多水果摊贩会在苹果的表面涂一层“工业果蜡”，不但能避免细菌害虫感染、保持水分，最重要的是还能让苹...

原标题：塑料水杯的健康秘密 饮水杯首选玻璃水杯 　　很多人并没有喝水的习惯，但是如果有一个貌美的水杯会大大的提升喝水欲望。水健康频道提醒，广受欢迎的塑料水杯虽然轻便，但是并非最佳饮水杯。水健康频道建议，在喝水，尤其是喝水温比较高的水时，最好选择玻璃水杯或者搪瓷杯。 　　一、饮水健康科普 塑料...

　　早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%- 15%。 ...

　　五月，初夏，忽如其来的高温难免让人有些焦躁，这时最需要一抹清新的色泽、一点清凉的气味来沁润心田。端午前，正是薄荷生长繁盛之际，莫不如让翠绿的薄荷为您带来这一抹独特的清凉和辛香吧！ 　　薄荷带来温和“清凉” 　　薄荷为唇形科薄荷属植物，气味芳香，其叶、茎、根均可入药。《新修本草》中记载：薄...

　　现在很多人都喜欢红茶，冲泡之后，汤色红润、香气怡人。可你知道吗，过去两百年中，在这些红色的叶片背后有多少历险、多少阴谋，甚至两个帝国的兴亡为之左右？ 　　西方人所说的black tea其实中国人叫红茶。中西思维不同，红茶干茶的颜色虽然是黑的，汤色和冲泡后的叶底却是红色的。 　　中国...

　　对于都市人来说，晚上散步已经成为了许多爱好健康的人的选择，也是他们最为重要的锻炼方式。其实，散步也是有许多讲究的，需要引起我们的重视和关注。 　　第一，晚上散步进行的时间应选择晚餐后的20-30分钟之后。晚餐后胃部处于紧张的工作状态，这个时候不宜立刻进行运动。间隔多久才能开始散步呢？这个时间...