橘子全身是宝 有的人却不宜吃 　　橘子从秋冬季起就是我们餐桌上常见的水果。就要过年了，餐桌上自然也少不了橘子。中医师表示，虽然橘子全身都是宝，有食疗作用，但有些人却是不宜吃的，食用起来也有很多注意事项： 　　1、橘肉上白色的筋络有络化痰、顺气活血之功，不宜丢弃。 　　2、鲜橘皮不宜...

资料图片 　　想锻炼又没时间？其实认真做家务的效果是一样的。英国营养食品网站u201C肌肉食品u201D一项最新研究显示，一周的家务劳动可消耗超过2000卡热量，还能让身体的不同部位得到锻炼。 　　比如，洗衣服、晾衣物一小时燃脂78卡，相当于做100个仰卧起坐；整理床铺15分钟燃脂65卡，相当于...

　　爱吃甜食的人可能会在深夜难以拒绝甜蜜的诱惑，但深夜加餐对糖友通常是有害无益的。英国伦敦大学国王学院的一项最新研究发现，减少糖摄取的关键在于早点上床睡觉和延长睡眠时间。 　　研究人员招募了42位参试者，半数每晚睡眠时间不足7小时。研究者将其分为两组，试验组参与者每天增加半小时睡眠，对照组睡眠时...

　　为什么隔玻璃晒太阳不能补钙？ 　　山西省中医院内分泌科医生高文莉：太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会...

　　豆腐是中国人一项伟大的发明，迄今已有2100多年的历史，由西汉淮南王刘安发明的豆腐诞生于安徽六安市寿县。豆腐是中国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的普遍欢迎，一直被人们誉为u201C植物肉u201D。豆腐的创制彻底改变了大豆的命运，它柔软变通的个性给擅长烹饪的中国人留有极大的创造空间，豆腐品种齐...

　　　　 　　现在正是大量新鲜柿子上市的时候。武警广东省总队医院营养科主任曾晶提醒，无论再怎么喜欢吃柿子，也不能忽视吃柿子的禁忌。 　　传统医学认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经。《本草纲目》中记载：柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功;同时，柿蒂，柿霜...

　　　　 　　　　受访专家：山东营养学会理事、济南大学营养学副教授 綦翠华 　　现在是花生大量上市的季节，由于其营养丰富，常被人们称为u201C长生果u201D和实惠的保健食品。但胃肠道和肝胆疾病患者，爱长痘和血栓人群不宜多吃。 　　山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华介绍，花生含...

1.防秋燥 秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。 秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉...

23日是今年秋季最后一个节气霜降，《月令七十二候集解》描述这一节气为u201C九月中，气肃而凝，露结为霜矣u201D。不过，此时岭南地带仍是u201C一日之内，气候屡变u201D。那么，这一节气该如何养生呢？ u201C急脱急着，胜似服药u201D 广东省中医院肾病研究室主治医生黎创博...

　　食物过了保质期，我们肯定立即就把它们扔掉了。但很多人不知道，不少家居用品也有u201C保质期u201D。近日，美国u201C每日健康u201D网刊文，提示大家日用品同样应定期清洗或更换。 　　塑料保鲜盒：3个月。用于存放剩饭剩菜的塑料保鲜盒，大多含有双酚A和邻苯二甲酸盐的成分，长期使用可能有...

　　生活节奏快，工作压力大，往往让都市白领一族饱受失眠困扰。然而，在现实生活中，肌肉壮汉往往一沾枕头就着，很少听到他们抱怨失眠。这是什么原因呢？ 　　据美国一家科技媒体报道，美国得克萨斯大学西南医学中心等机构的研究者发现，要解决缺乏睡眠、失眠和嗜睡等睡眠障碍问题，肌肉组织中的蛋白质可能是除大脑之外...

　　在四季气候中，中医将u201C燥u201D列为秋季主气，认为u201C燥u201D是秋季最易伤人致病的邪气。入秋以来，有些人出现了皮肤发紧、口干舌燥、鼻腔干燥、喉咙发干、干咳无痰或痰少而黏、大便秘结等症状，这些症状并不是一般的上火，而是u201C秋燥u201D。中医学认为，肺喜润而恶燥，秋季气候...

　　8月29日，著名医学杂志《柳叶刀》发表了一项关于饮食方面的新研究，文章比较专业，一般人不大容易看懂，而国内一些自媒体的解读就u201C浅显u201D多了u2014u2014u201C多吃主食死得快u201Du201C多吃肉才健康u201D。这种颠覆常识的解读瞬间引爆网络，由于这是《柳叶刀》上的权...

　　俗话说得好，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。但不少人正好相反，早餐马虎，午餐对付，晚餐大吃！晚餐吃错了有伤身体，六大错误应该避免。 　　吃得太晚。不少人晚餐吃太晚，吃完不久就去睡觉，睡眠期间胃还在运作。建议晚餐最少和上床时间间隔3~4小时，保证充分消化。 　　吃得太快。晚餐如果吃得太快，嚼...

　　国庆假期不知不觉中即将画上句号，大部分人很快就要正式投入到学习、工作当中。也许还有些人觉得假期没有休息够，没心情上班，甚至还有茶饭不思、身心俱疲等状况，其实，这就是所谓的u201C节后综合征u201D，马上回归工作的你，也有过这种情况吗？如何摆脱u201C节后综合征u201D，四个小贴士助你尽快...