养生谣言肆虐 微信圈不可全信

来源：人民网－人民日报   2020/03/31

最近微信朋友圈流传着大量“养生帖”，30岁的小薇在其影响下成了养生秘笈的铁杆粉丝。 　　听说柠檬水能抗癌减肥，她就天天只喝柠檬水，期待自己在柠檬的帮助下成功瘦身；在朋友圈看到“苹果早上吃是金子，中午是银子，晚上吃便是砒霜”就很是后怕。而在她周围，喜欢转发微信养生帖的同事也不在少数，一看到类...

人生下半场比的不是财富、智商 是身体健康

来源：人民网－人民日报   2020/03/02

　　人的一生很短暂，我们要学会好好爱惜自己的身体，只要一个健康的身体才是最大的财富。健康是属于自己的，谁也拿不走，拥有一个好的身体，才可以让家人放心。 　　有一位经济学家这样形容：你的身体是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。 　　唯有健康的身体作为前...

膝关节得“省着用”

来源：人民网－人民日报   2019/10/21

　　医学指导中山大学附属第一医院运动医学科主任何爱珊教授 　　爬楼梯运动真的那么好吗？既想锻炼身体，又不想“伤”膝关节，应该怎么做？都说膝关节要“省着用”，到底如何“省”？针对大家普遍存在的这些疑问，中山大学附属第一医院运动医学科主任何爱珊教授送上这份膝盖使用“说明书”。 　　爬...

年轻人警惕因胖得癌

来源：人民网－人民日报   2019/10/18

　　受访专家：天津市肿瘤医院疼痛营养科主任王昆 　　肥胖是明确的致癌因素之一。国际癌症研究机构曾指出，身体脂肪过多和13种癌症存在相关性，包括绝经后乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、结直肠癌、食道癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、甲状腺癌、脑瘤和多发性骨髓瘤。美国癌症研究所公布的调查显示，多达1...

中医药对预防养生有独特价值

来源：人民网－人民日报   2019/10/08

　　《中医药发展战略规划纲要（2016-2030年）》指出，到2020年，实现人人基本享有中医药服务，中医医疗、保健、科研、教育、产业、文化各领域得到全面协调发展；中医药健康服务能力明显增强等。不仅如此，《中医药法》第六章第四十四条规定，国家发展中医养生保健服务，支持社会力量举办规范的中医养生保健机...

科学走路才能强身健体

来源：人民网－人民日报   2019/09/27

　　当今的微信朋友圈已经成为一个“大晒场”，除了晒美食、晒自拍、晒娃之外，“晒步数”也已成为时尚。现在，如果每天走的步数没达到两三万步，你都不好意思在朋友圈里晒。为了能抢占封面，不让自己的排名落后，有的人竟然深夜在家门口的花园“暴走”。 　　运动是为了健康。如果单是为了晒步数而过量运动，进...

爱护牙齿 从小做起

来源：人民网－人民日报   2019/09/19

活动开始啦。 　　9月17日，在第31个 “全国爱牙日”来临之际，呼和浩特市口腔医院医生走进赛罕区东风路小学，为同学们带来了口腔科普及健康检查。通过医生的详细讲解，同学们不但了解了口腔保健知识、饮食注意事项，还学习了正确的刷牙方法。今年“全国爱牙日”主题为“口腔健康、全身健康”，副主题为“...

令人垂涎欲滴的螃蟹 其营养价值如何？

来源：人民网－人民日报   2019/09/15

　　中秋节将至，除了月饼之外，螃蟹也在农历八月十五的聚餐中扮演着重要的角色。虽然这种佳肴鲜嫩美味让很多朋友垂涎欲滴，但关于其“食物相克”以及“体寒者不宜食用”的诸多传闻让很多朋友望而却步。那么，螃蟹的营养价值如何？与之相克的传闻是否真的科学呢？食用螃蟹的注意事项有哪些？ 　　螃蟹中含有丰富...

中医药魅力

来源：人民网－人民日报   2019/09/03

　　8月26日，呼和浩特市玉泉区恒昌店小学的学生正在识别中药材。当日，该校开展了“学习中医文化认识中草药”主题研学活动，学生们走进当地一家中医药体验馆，在医务人员的指导下识别中药材，了解和学习传统中药衡器“戥子”的使用方法，制作山楂丸等，感受中医药文化瑰宝的独特魅力。摄影北方新报融媒体记者牛天甲

煮泡面，第一遍水最好倒掉

来源：人民网－人民日报   2019/09/02

提到泡面，很多人的第一反应是不健康。其实，只要做到以下几点，泡面也能吃得很健康：第一，泡面煮五分软时，先把第一遍水倒掉再加水煮，这样可以去除大部分油脂和一些盐分。第二，酱包、调料包只放一半或13。第三，加入一个荷包蛋、一把绿叶菜、少许菌藻类。第四，放几片酱牛肉。一碗低盐、低油、高蛋白、高膳食纤维的泡...

肚子胀痛，煮点大枣木香

来源：人民网－人民日报   2019/08/30

　　生活中，我们难免会有肚子胀痛的时候，却不知道该怎么治疗。中医认为，腹痛有不同的病因病机，如受寒、积食、血瘀等。如果以胀痛为主，多是由气滞导致的，原因多为肝脾不调，即肝不疏脾。脾胃的功能是消化食物，但仅有脾胃不能很好地完成任务，必须有肝气的协助。肝主疏泄气机，就是让体内的气机运行流畅，对脾胃的消化...

第522期：冰箱不是保险箱，食物超期储存危害大

来源：人民网－人民日报   2019/08/28

　　冰箱家家都有，储存的食物也多种多样，蔬菜瓜果、剩饭剩菜、生鲜海产、肉蛋奶类等都是常客。在平日使用冰箱的时候，很多人都把冰箱当成了保险箱，一股脑的把这些食材放进去就认为一切OK，即能保证食材的新鲜，又能保存食材的营养，一切真的是这样吗？ 　　小于老师在讲清这件事前，先...

专家提醒保护儿童视力需把握三个时间点

来源：人民网－人民日报   2019/08/26

　　不少家长认为定期检查孩子眼睛是学龄儿童的事情，但近期浙江省人民医院眼科接诊的小患者中出现了4岁的白内障患者、6月龄的斜视患儿，专家提醒家长不要以为孩子小就不用定期检查眼睛，许多眼科疾病尽早干预会有更好效果。 　　据专家介绍，儿童的视力发育有其独特的关键期和敏感期，早期进行视功能的监测极...

爱吃辣椒的人容易痴呆？

来源：人民网－人民日报   2019/08/23

　　对于“无辣不欢”的人来说，辣椒可谓是最强有力的精神寄托。但最近，一则关于“爱吃辣增加患痴呆症风险”的研究登上了微博热搜。消息称，营养学杂志《营养素》刊登了一项涉及4582名中国人、长达15年的跟踪研究，结论称，辣椒吃得多与认知功能下降有关。 　　这让众多爱辣的网友坐不住了。吃辣果真影响...

远离结直肠癌 从改变生活方式开始

来源：人民网－人民日报   2019/08/22

　　 “2019年天津市结直肠肿瘤防治宣传周”8月19日在天津市肿瘤医院启动。天津市肿瘤医院结直肠肿瘤科主任孔大陆表示，结直肠癌包括结肠癌和直肠癌，近30年来发病率呈增长趋势。 　　国家癌症中心2015年公布的结直肠癌发病数据显示，全国肿瘤登记地区结直肠癌发病率位...

苦味菜都有养生绝招

来源：人民网－人民日报   2019/08/21

　　 受访专家：山东营养学会理事、济南大学营养学副教授 綦翠华 　　传统中医自古就有“夏天吃苦，胜似进补”之说。夏季闷热潮湿，身体容易困乏，脾气极易暴躁，适当吃些带“苦味”的食物可以缓解暑热，清心泄火。现代研究证实，苦味食物中含有丰富的生物碱、苦味素等活性成分，对...