立冬之后草木凋零、蛰虫伏藏，万物都在为来年春天养精蓄锐。中医认为，冬季是一年四季中进补的最好季节，民间也有u201C冬令进补，来年打虎u201D、u201C三九补一冬，来年无病痛u201D之说。但不是人人都可以补，滋补也要对症哦。 　　冬季养生不可盲目进补 　　从秋到冬，天地之气的收敛肃杀，...

　　人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌u2014u2014硬熬。 　　起居不熬夜 　　长期熬夜会带来很多伤害：一是免疫力降低，感冒、腹泻、神经衰弱，甚至心梗、中风等疾病乘虚而入。二是情绪不安、焦虑抑郁，大脑的思维能力和判断力有所下降。三...

　　青少年近视患者不戴眼镜，度数增加的速度一点都不比戴眼镜的慢。长期不戴镜，一旦戴镜可能会出现看近看不清，俗称u201C小花眼u201D。 　　一些家长认为，眼镜不能轻易戴，一旦戴上就摘不下来了，而且越戴越深。这实际上少了一个对照方，就是不戴眼镜的患者会怎么样？由于视觉模糊本身会加快近视进展速度，...

　　橘子是冬季南北方的当家水果，果肉鲜美多汁自不必说，橘皮、橘核更是常用的优质中药。虽然橘子浑身都是宝，但是食用正确才会有益健康。吃了很多年橘子，直到今天有些人依然对它存在一些误解。 　　橘子皮只要晒干就是陈皮? 　　中国中医科学院主任医师樊新荣介绍，u201C百年陈皮胜黄金u201D，这是自古...

　　随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的u201C吃饱u201D演变为u201C吃好u201D，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？ 　　番茄越红越熟越防癌 　　提到番茄，很多人会想到番茄红素。研究发现，这种植物化学物清除自由基的能力远超维生素C、胡萝卜素和...

　　有道是：u201C一白遮三丑，一胖毁所有。u201D对许多爱美的女性来说，减肥是第一要事，甚至有人为了好身材罔顾健康。在众多伤身的减肥方法里，危害最大的要数乱吃减肥药了。 　　彭丽丽今年33岁，体重指数体重身高的平方刚过22，处于正常范围，但她仍然对自己的身材不满意。u201C生完孩子后，胳膊...

　　芋头是高热能蔬菜，且可作为主食，引入菜肴和膳食的历史十分悠久。《史记》中曾以u201C蹲鸱u201D之名记载；《汉书》则有u201C芋魁u201D、u201C芋根u201D之称；两晋南北朝时的《名医别录》则名为u201C土芝u201D。 　　芋头的根茎富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素，以及多种微量元...

　　蔬菜是日常饮食中不可或缺的食材，很多人不知道，蔬菜界有几位u201C冠军u201D，它们在某些营养素的含量上可谓是无冕之王。 　　西蓝花：胡萝卜素冠军 　　西蓝花，原产意大利。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西蓝花...

　　心衰，是心力衰竭的简称，是冠心病、高血压病、心肌病等所有心血管疾病的严重阶段，此时心脏的泵血功能衰退，就像弹性减退的u201C皮球u201D，输出的血量不能满足全身代谢需要，继而出现缺氧和淤血的表现。临床上常表现为呼吸困难、乏力、水肿（尤其是下肢）等，严重可以危及生命。 　　心衰是一种进展性的...

　　医学指导中山大学附属第三医院内分泌科蔡梦茵副教授 　　目前，我国20岁以上成年人中，糖尿病发病率已经达到了11.7%，也就是说，十名成年人就有一人是糖尿病患者。糖友饮食控制有u201C门道u201D，到底如何吃才能在享受美食的同时，既保持合理体重，又能控制好血糖呢？中山三院内分泌科蔡梦茵副教授...

　　秋冬时节，脑卒中最容易发生。专家提醒，及早治疗脑卒中应记住u201C言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院u201D这１４字口诀。如果出现上述症状，应及时将患者送到有脑卒中救治能力的医院，以免耽误黄金救治时间。 　　新桥医院神经内科主任杨清武介绍，脑卒中是由于脑部血管突然破裂或血管阻塞，造成血液循环...

　　越来越注重锻炼身体的同时，膝盖问题可能也同时找上了门。其实不论是跑跳蹲跪，很多生活习惯都会不经意间对膝关节造成影响。对于有着健康寿命的膝关节来说，如何为它u201C延寿u201D是人们很需要关注的问题。专家建议，在橡胶运动场地上做运动，可以在一定程度上减少膝盖受力磨损。 　　磨损之后不可修复 ...

　　生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门，略施小计，也许就可以让生活难题迎刃而解了。 　　寒冬驾到 五大部位更要暖 　　进入11月，离冬天的脚步越来越近了。天气逐渐转凉，俗话说u201C春捂秋冻夏打盹u201D，大家最容易忽视对自己身体的保暖，尤其一些关节等这个时期最容易受凉...

　　补血第一，这到底是何方神物？它就是大名鼎鼎的三七，即田七。时下，到药材市场买三七的人越来越多。以前多数人只知道三七适用于跌打内伤，其实，三七还可以补血，现在很多白领和老年人也加入了吃三七的行列。到底三七为什么这么受欢迎？应该如何挑选三七？广州市中医医院药学部副主任中药师王小英为大家解答。 　　...

　　亚铁氰化钾作为食盐抗结剂，是一种合法的食品添加剂，亚铁氰化钾并不会给人体带来伤害。其化学性质稳定，在烹饪过程中不会释放有毒的氰化物 　　最近，一篇《盐里面加进了亚铁氰化钾》的文章在网上流传开来，文中称有一位老教授食用了添加抗结剂亚铁氰化钾的食盐后，肾脏受到严重危害。u201C食盐中添加的亚铁氰...