天气寒冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。本期，给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。 　　红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是...

　　小雪u201D节气之后，天气会逐渐变得阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。从中医治疗的角度来说，抑郁症只有在突然、强烈或长期持久的情志刺激下，才会影响到人体的正常生理，使脏腑气血功能紊乱，诱发血压波动等不良反应。所以应调节好心态，保持乐观，并且常参加一些户外活动以增强体质。...

　　昼夜节律是指生命活动以24小时左右为周期的变动。除了调节疲劳和清醒程度，这种内部的生物钟协调着发生在身体里的数百种细胞活动，如皮质醇的释放和体温（或血压）的起伏波动。 　　美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心神经科学系的教授和系主任兰迪·纳尔逊博士说：u201C如果你认为身体里的所有分子、细胞...

　　防病 　　小雪时节气温降低，自然界表现为阴盛阳衰，人体阳气容易受到损伤，此时要注意保护阳气。中医认为u201C头为诸阳之会u201D，也就是说，头部是所有阳经汇聚的地方，不能受风冷，应特别重视头部保暖。外出时要防头部受寒，必要时最好戴上帽子、围巾等。 　　饮食 　　小雪以后，人体的消...

　　相信很多经常腰痛的人都听说过，硬板床对脊椎好，但是硬板床是不是就等于直接撤掉床垫睡床板上呢?最近微信朋友圈里流传的u201C硬板床害死中国人u201D引起了很多人的关注，难道老外都是睡软床的吗?专家给出否定的答案称，睡软床的害处很多，睡过软的床、坐过软的沙发都不利健康。 　　A睡软床不利于脊...

　　肾虚会引起多种疾病，比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软、失眠健忘，肾是一个女人健康之源。但有些食物对女人的肾伤害很大的，下面我们来看看哪些食物最伤女人肾。 　　1.饮料 　　大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于...

　　梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。　 　饭后吃梨排光体内致癌物 　　梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一 定的辅...

　u201C风、寒、暑、湿、燥、火u201D这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。因此，建议大家一定要杜绝以下坏习惯。 　　6个坏习惯招来湿气 　　睡不够 从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前...

　　u201C好吃u201D是口福享受的境界追求，佳肴的品尝以u201C好吃u201D来评价。但什么是u201C好吃u201D，u201C好吃u201D在哪里，既是以色香味表达也不能述其涵义。这是中国饮食文化难以言传的意境和独特魅力，体现着中国哲学思想的模糊美。 　　包头地方餐饮可列入u201C...

　　长寿者豆子食用量至少是我们普通人的四倍。由世界卫生组织资助的一项五国研究发现，每天吃20克豆子，可以把任何年龄段人的死亡风险降低大约8%。　　事实就是这样，豆子是一种完美的超级食物。平均来看，豆子中21%的物质是蛋白质，77%是复合式碳水化合物，只有少量的脂肪。豆子也是极佳的纤维来源。它们价格便...

　　美国一项针对北半球地区的调查表明：女性的平均寿命比男性多6年，超过百岁的女性数量更 是男性的两倍以上；而在对美国职业运动员的调查中，男性运动员的平 均寿命只有50岁。为什么大家眼中很man、甚至代表阳光健康的u201C纯爷们u201D会比女性寿命短呢？发表在《免疫学》上的一篇研究指出，男女寿命的...

　　我们每天都要吃很多不同种类的食物，这些食物如果搭配好了，不仅营养价值加倍，还有一些你意想不到的功效哦。比如，黑木耳和白菜一起吃可以缓解便秘，花椰菜和番茄一起吃可以治溃疡和防癌。　　 食物黄金搭配：番茄配一物能防癌 　　黑木耳+白菜：缓解便秘 　　黑木耳不仅是人们熟知的u201C血管...

　　不同的人选房子，标准不同。有的注重地段，有的在意采光，有的挑剔楼层。日前，瑞士伯尔尼大学一项新研究发现，住得越高的人健康状况越好，且寿命更长。　　楼层高低影响寿命 住几层好？ 　　楼层高还是低，各国看法不一 　　这项刊载在《欧洲流行病学杂志》上的研究覆盖了瑞士150万人，雷多斯洛等研究者...

　　做皮具生意的老王平时经常要出席各种应酬饭局。在长期的u201C酒精考验u201D中，他已经锻炼出一身好酒量，每天喝半斤白酒都不成问题。一个星期前，他成功 签下一笔大订单，在庆功宴上三杯白酒刚刚下肚，他已经觉得脚步不稳一阵阵恶心感随之袭来，席间的朋友都笑说：u201C怎么？王老板的生意上去了，酒量...

　　民间流传着u201C一日吃仨枣，一辈子不显老u201D的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。 　　枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着u201C...