小雪”節(jié)氣之后，天氣會(huì)逐漸變得陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。從中醫(yī)治療的角度來(lái)說(shuō)，抑郁癥只有在突然、強(qiáng)烈或長(zhǎng)期持久的情志刺激下，才會(huì)影響到人體的正常生理，使臟腑氣血功能紊亂，誘發(fā)血壓波動(dòng)等不良反應(yīng)。所以應(yīng)調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持樂(lè)觀，并且常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　另外，冬季多曬太陽(yáng)，對(duì)身體也是有好處的。我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論十分重視陽(yáng)光對(duì)人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣。特別在冬季，由于大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，而人也應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律。冬天常曬太陽(yáng)，更能起到壯陽(yáng)氣、通經(jīng)脈的作用。

　　這個(gè)時(shí)候，寒冷陰邪是最大的養(yǎng)生“殺手”，對(duì)本身就陽(yáng)氣偏弱的老年人來(lái)說(shuō)，起床或晨練過(guò)早，很容易受到寒邪侵襲。太陽(yáng)出來(lái)后半小時(shí)，外界寒氣漸退、稍有暖意之時(shí)就起床適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、曬曬太陽(yáng)，幫助提升體內(nèi)的陽(yáng)氣，以保證一天的精力更充沛些。但要注意運(yùn)動(dòng)要適量，別搞得大汗淋漓，反而令陽(yáng)氣更易外泄，給寒邪以可乘之機(jī)，更易感冒受涼。