“蒸”，是中国人发明的最早的烹饪方法，可以追溯到一万多年前的炎黄时期。我国素有“无菜不蒸”之说。蒸菜并非人们印象中认为的那样菜式单一，它不仅适用于荤素各种食材，同时具有丰富的口感和千变万化的搭配。本期，我们请来中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红、世界烹饪大赛金奖得主韩国孝、北京军区总...

　　为什么食物也能防晒？皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。哪些是能防晒的“SPF食物”？皮肤科医生推荐你，从今起把下列食物放入饮食清单里。 　　SPF食物清单...

　　现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少步最合适？ 　　 适当步行对身体益处多 　　心血管 步行能增强心脏功能，使心脏跳动得...

　　今年流行少女妆、桃花妆、宿醉妆.....这些妆容都有一个共同之处，就是对腮红的应用。粉粉的红润脸色十分减龄，让人又爱又怜。水健康频道认为，除了妆容打造出来的好气色，本身肌肤底子也要好。今天，就教妹子们吃出自然红润好气色。 　　一、女性气血不足的表现 　　1、皮肤粗糙无光泽 　　...

　　每天晚上的睡眠质量决定着这个人第二天的精神状态，有的人睡眠质量特别差，导致了每天早上起来都浑身乏力，再经过一天的工作，就会觉得非常疲惫。那么晚上睡不好怎么办呢？ 　　双掌轻柔面部 　　即用两手掌紧贴面部，均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1—2分钟的时间。此法可以疏通面部神经...

　　在天气炎热的夏天，不少人都乐意成为一个“吃瓜群众”，感觉没有什么比贪坐在空调房的沙发啃西瓜更爽的事情了。西瓜是夏天消暑的必备水果，然而要怎样才能吃西瓜吃得美味又健康却并非买瓜、切开、啃那么简单的事情。下面快跟小编一起了解一下吧！ 　　西瓜有什么营养价值？ 　　西瓜中的番茄红素、β胡...

　　一年当中最热的三伏天来到大家身边。三伏天高温闷热，动不动就会大汗淋漓，这样的天气会让人们身体出现很多不适，比如说中暑、食欲不振等。我们如何在三伏天做好养生工作保障身体健康？首先要了解三伏天的防暑降温常见误区，然后用对防暑方法。 　　三伏天如何预防中暑： 　　适当运动：健身运动是上班...

　　三伏天期间不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品，不喝酒!每晚热水泡脚，经络按摩，尽量按时睡觉，不熬夜!喝冰镇类的饮料和食物会使寒气入侵不能排出。坚持在伏天喝热水，会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。还自己一个好身体，请珍惜这段时间，珍惜安康。 　　日前，上述这段在微博微信上被广泛传播的说法，引...

　　夏季是胃肠型感冒的多发季节。所谓的胃肠型感冒即是以一组消化道症状为主的症候群，如食欲差、反酸、烧心，以至恶心、呕吐，有时还伴有轻微腹痛、水样腹泻等，而发烧、头痛、咳嗽、流涕等普通的感冒症状极为轻微，甚至不出现。中医认为其发病的原因是由于暑湿之邪同时进入体内，郁阻中焦脾胃引起，所以服用抗菌消炎药物...

　　熬夜似乎成了年轻人的习惯，或因为工作原因或娱乐，但被称为夜猫子族的他们其实“很受伤”，熬夜危害众多！对经常熬夜的人来说，在饮食上应该吃什么比较好呢？ 　　夏季熬夜危害大 　　熬夜会打乱正常人体‘生物钟’，使人感觉易疲劳，精神不振，人体的免疫力也会随之下降，病毒很容易乘虚而入。...

　　夏季天气炎热，容易中暑，很多家庭常备藿香正气水来解暑。除了大家公认的解暑效果好以外，藿香正气水还有很多你意想不到的功效。 　　中药藿香正气水可治8小病 　　1、蚊虫叮咬：用适量的藿香正气水外搽患部3—5分钟，很快就能消除瘙痒。 　　2、晕车晕船：可用医用棉签蘸取藿香正气水...

　　看着别人苗条的身材，再看看自己的水桶腰，还在想为什么一直在减肥，却瘦不下来吗？小编告诉你，减肥不只是选择运动方法就行了，在生活中，一些细小的坏习惯也会导致你发胖，那么发胖的原因有哪些呢？下面这些导致发胖的陋习必须改，才能快速瘦身。 　　爱吃油炸食物 　　炸鸡、薯条、盐稣鸡、日...

　　北京中医医院中医门诊有不少市民前来咨询、预约三伏贴。有的老人想通过“三伏贴”来治疗哮喘病，有的妈妈想为孩子调理身体，有人想减轻关节疾病的痛症……本周日，“三伏贴”正式开贴。那么“三伏贴”能治哪些疾病呢？今天贴敷与往年有哪些不同呢？ 　　专家谈： 　　三伏贴不是“万能贴”冬病夏...

　　进入长夏以来，办公室似乎成了感冒重灾区，此起彼落的喷嚏声让白领们人人自危。有数据显示，70%的办公室族夏天感冒都是“热感”。那么有哪些抗热感冒的饮品，方便工作忙碌的OL泡制饮用？ 　 70%办公室族属“热感” 　　据统计，70%办公室族属于风热感冒。风热感冒多见于夏秋季，外感...

　　从中医的角度讲，人的体质分九种。如平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特病体质等。在九种体质中，阳虚体质在女性中偏多，所谓的阳虚体质，也就是我们所说的体寒体质。主要表现为怕冷、手足不温；夏季不敢吹空调，一进空调的屋子就要拿披肩披上，遇到冷就拉肚子，阳气...