困了就去睡！科学家证明：打哈欠时也许灵感就来了

来源：钱江晚报 2019/04/19

　　一年之计在于春，困了就去睡别给自己太多压力，有科学家证明打哈欠的时候也许灵感就来了又犯春困了，是不是好懊恼，怎么这么没精打采的。其实，别给自己太多压力，累了，困了，洗个澡、打个盹，也未尝不可。　　我并不是要指明一条好吃懒做的道路，而是给“一年之计在于春”添一条有趣的科学注...

户外散步可显著降低“压力荷尔蒙”水平

来源：环球网 2019/04/12

　　据英国《每日邮报》4月4日报道，美国密歇根大学玛丽卡罗尔亨特MaryCarol Hunter博士经研究证实，户外散心能够显著降低人体“压力荷尔蒙”皮质醇的水平。　　多位科学家此前表示，在自然环境中待20至30分钟可以...

来源：人民网 2019/04/04

牙龈出血有六个原因如果你在刷牙时经常出血，就要引起重视。美国《读者文摘》杂志网站总结了牙龈出血的六个原因。 1.牙龈炎。当牙菌斑等聚集在牙齿上时，牙龈就会发炎。由于它没有疼痛等症状，因此易被忽视。若不加以治疗，就可能进展为破坏牙龈组织、导致牙齿脱落的牙周病。 2.吸烟。吸烟者牙龈出血的风险更...

来源：39健康网 2019/02/18

　　身体健康离不开好的睡眠，而在我们的一生当中，有相当长的一段时间也都晨睡觉中度过的，所以说睡觉也是有一定的养生作用的，不过养生保健只睡觉还不行，睡醒后的一些细节上的举止行为更有益健康。那么，晨起如何养生保健呢？我们养生晨起请牢记两忌三宜。图片来源于网络　晨起两忌　　1、立即剧烈运...

来源：健康时报 2019/01/31

　　喝水，既是每个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的养生法! 　　可是喝水这件小事里有很多“坑”，就拿水温来说，喝太烫的水会把口腔和食道黏膜“烫坏”，太凉又会刺激胃肠道。事实上，水温对健康有诸多影响，喝不对，养生防病的效果就会大打折扣! 35℃～40℃温水——护胃养肠道　　35℃～4...

来源：健康时报网 2019/01/30

　　葱不仅是厨房的必备调味品，也是药食两用运用最广的食材，葱全身都是宝，葱白、葱叶、葱须价值各有侧重，可谓一根大葱三味药。　　葱白：缓解风寒感冒　　葱白，也就是大葱近根部的茎，这是其主要的药用部分，其气味辛辣，性温，现代药理研究表明，葱白有发汗解热的功效，可健胃、利尿、祛痰，葱白所含的葱...

来源：健康养生 2019/01/29

　　蔬菜对我们的身体健康，起到了重要作用，然而，有些蔬菜若挑选或烹饪不恰当，可能会导致食物中毒。今天就来看看，有哪些食物在食用时要注意。　　一、新鲜的黄花菜　　黄花菜，味道鲜美、营养丰富，但是却含有秋水仙碱，该物质被人体吸收后，可能会氧化成二秋水仙碱，有很强烈的毒性。患者可能会出现舌部发麻、...

来源：科普中国 2019/01/28

　　蘑菇，作为一种家庭日常基础食材，承载了美味与营养的双重“责任”。对于这种优秀的食物，最近在网络上也被大家吵翻了。有言论称：蘑菇对于重金属的吸附能力特别强，常吃容易导致重金属中毒。　　事实真的如此吗？别慌，今天就为大家解开关于蘑菇的“真相”。　　　蘑菇真的会富集更多的重金属？　...

来源：生命时报 2019/01/25

　　要健康长寿其实并不难，关键得找对方式方法。　　做冥想。它不但能缓解压力，还能增加端粒长度，即长寿在细胞层面的标志。每天冥想5~10分钟，效果也不错。此外，冥想还能激活抗病基因，减轻炎症。　　多喝水。喝水能改善血液循环，促进营养物质流动和废物排出，使心脏、肝脏和肾脏在较小压力下正常运转...

来源：广州日报 2019/01/23

　　主要功效：温胃、消食。　　推荐人群：解腻，胃纳欠佳者。　　材料：辣白菜200g、鲈鱼片200g、花甲200g、嫩豆腐100g、大豆芽200g、姜粒和葱花适量（3-4人量）。　　烹调方法：鲈鱼洗净、切片；花甲加水养3-4小时，以便去泥沙；豆腐冲洗，切丁；辣白菜切块；大豆芽洗净。锅内加...