推荐人群：进食温补食物的时候容易温燥上火的人群 　　材料：红萝卜2条、玉米1条、马蹄6个、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。（3-4人量，可分两餐） 　　烹调方法：红萝卜洗净去皮切块、玉米洗净切段、竹蔗洗净开边切段、茅根、马蹄洗净备用、羊腿洗净切块焯水备用，生姜洗净切片拍扁。把准...

　　香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果。香蕉的营养丰富而且味道也不错。 　　改善抑郁症：香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。 　　缓解经前综合征：香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。 　　调控血压：香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水...

　　及早发现癌症症状是提高癌症患者生存几率的关键。美国u201C十佳家庭疗法u201D网站近日载文，根据美国u201C癌症网站u201D和《临床胃肠病学和肝病学杂志》等相关资料，总结出最容易被忽视的癌症症状。 　　1、不明原因消瘦。短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。骤然消瘦在乳腺癌和肺癌患...

　　肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易u201C生病u201D的器官，日常养护十分重要。 　　肝脏是人体u201C化工厂u201D。肝脏的主要生理功能大概有1500多种，它是人体的u201C化工厂u201D，会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。...

　　据英国《每日邮报》报道，由英国漫步者步行慈善会和麦克米兰癌症援助中心发布的报告显示，每天只需走路20分钟，每年就能帮助3.7万人远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。 　　此项名为u201C走路有益u201D的报告指出，如果每个人按照权威的建议，每周走路150分钟，即每天21分钟，每年能够防...

　　现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明，睡眠时间跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。 　　人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%...

　　血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些u201C垃圾u201D，如果它们不能被及时u201C清理u201D，就会造成血液不清洁，变得 黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管u201C清道夫u201D来辅助身体清理血液垃圾，为身体...

　　英国《每日邮报》不久前刊登了一篇文章，名为《为什么粥是超级食物》，强调喝燕麦粥有助降低血脂，减少心脏病风险。事实上，喝粥的好处远不止于此。国人上千年的食粥历史证明，喝对粥可养生防病。　　 　　粥疗记载已有千年 　　u201C中国人喝粥的历史至少有2000年以上。u201D中国中医科学院研...

　　刚离开工作岗位的这段时间，老人心理需要一个调适期。这期间的老人最该做些什么事？美国威斯康辛大学专家肯尼思·罗宾斯博士建议，退休后应保持乐观，各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂志最新载文，刊出u201C退休后7种最适合老人的健康活动u201D。　　 　　1.制订一个切实可行的健身计划。首...

　　一个人的气色好说明这个人的身体也就健康，气色好了面部皮肤也就会呈现最佳状态，反之就会显的暗淡无光、无精打采。女性对于自己肤质的保养更为重要，气色好了肌肤自然亮丽，那么女性在保养方面如何调整好自己气色，让自己更加年轻和有活力呢？　　 　　首先我们来看一个人的脸色即能反应五脏身体的健康。 　...

　　不按时吃饭会伤胃，嗜食辛辣会刺激胃，压力大时胃也会不舒服。据统计显示，我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番，并且其中有相当一部分患者是上班族。 　　实际上，胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃...

　　山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的u201C菜u201D中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为u201C长寿菜u201D。　　 　　海带降血脂 　　u201C海带的确是一种营养价值很高的菜。u201...

　　海量研究数据表明，每天吃至少20克坚果的人，患上心脏病、癌症及其他疾病的风险会降低。每天食用20克的坚果能降低30%的冠心病风险，15%的癌症风险，以及22%的过早死亡风险。平均每天至少摄入20克坚果还能够降低一半的呼吸系统疾病致死的风险，降低糖尿病风险的40%。这些坚果包括榛子、核桃，还有花生...

　　无糖食物吃多了危险 　　营养学家大多认为，食物没有绝对的好坏之分，u201C适量摄入u201D才是健康饮食的关键。美国u201C福克斯新闻网u201D最新载文，刊出4种多吃会伤害健康的食物。 　　1。加工肉食。《英国癌症杂志》刊登一项研究发现，热狗、香肠等加工肉食摄入过量会增加胰腺癌和糖...

　　鱼腥草别名蕺菜、侧耳根、猪鼻孔、紫蕺、九节莲、肺形草、吴腥草等，气味独特。鱼腥草是一种开胃爽口、味道独特的山野佳肴。属贵州一大野菜，妇幼老弱特别爱吃，具有浓厚的地方特色。　　 　　鱼腥草在春秋时期即已开始被采食，长江以南地区分布较广，但在山区一般很少采食鱼腥草，其主要功能是入药。 　　【...