無糖食物吃多了危險

　　營養(yǎng)學(xué)家大多認(rèn)為，食物沒有絕對的好壞之分，“適量攝入”才是健康飲食的關(guān)鍵。美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”最新載文，刊出4種多吃會傷害健康的食物。

　　1。加工肉食。《英國癌癥雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，熱狗、香腸等加工肉食攝入過量會增加胰腺癌和糖尿病危險。另外，加工肉類吃太多還會增加腸癌風(fēng)險。英國衛(wèi)生部告誡大眾，紅肉和加工肉食日攝入量應(yīng)控制在70克以下。

　　2。超市購買的冷凍主食。速凍水餃等冷凍主食含有太多的脂肪、鹽和熱量，過量或經(jīng)常食用有害健康。

　　3。碳酸飲料。碳酸飲料高熱、高糖、營養(yǎng)少。飲用過量容易導(dǎo)致發(fā)胖，增加糖尿病和心臟病等疾病危險。多項研究發(fā)現(xiàn)，飲料中添加的人工甜味劑與多種癌癥有關(guān)聯(lián)。

　　4。無糖食物。無糖可樂、無糖果凍等無糖食物含有人工甜味劑。這些甜味劑雖然降低了熱量，但是會刺激食欲，增加人們對糖的渴望，還可能增加某些癌癥危險。