英国女性健康网站Healthista的一项新研究显示，90%以上的人不知道自己身体需要多少蛋白质，是否需要补充蛋白质。 　　人体到底需要多少蛋白质? 　　英国营养学家辛普金说，根据英国政府指导原则，蛋白质消耗量应为每公斤体重0.8克。对于久坐不动的女性，每日最低平均值约46克蛋白质男性为56...

　　柠檬是一种营养丰富的食物，很早以前我国就对柠檬有相关记载。例如，《脉药联珠药性食物考》中曾记载：“浆饮渴瘳，能避暑”，指出柠檬制作的饮品可止渴、消暑。 　　柠檬是药食兼用的水果之一，富含柠檬酸、维生素C，有很强的抗氧化作用，可促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着，这就是柠檬的美白护肤作用。 　　...

　　儿童活泼好动，打球玩耍发生小磕小碰是常事，但如果牙齿一旦被碰掉就要小心处理了。有说法称，磕掉的牙齿泡在牛奶中有助于牙齿进行再植。那么，这种做法是真的可行吗？ 　　据《沈阳晚报》报道，牙齿的牙周膜是连接牙根和牙槽骨的纽带，由纤维细胞和基质组成，其活性直接反映了牙齿后期愈合的效果。据人民网社会频道...

　　遍地开花的体育冬夏令营正在打开一种新的体育发展模式，成为体育和教育之间彼此关联、互相支撑的一座桥梁 　　挥棒、击球、跑垒……孩子们连贯的棒球标准动作，赢得了一片掌声。日前，在厦门市刘五店中学，一场精彩的软式棒球成果展示让学生、老师和家长们都有了新的收获。 　　5天的夏令营时光，在和棒球运动的...

　　在日常健身活动中，人们因为不小心等而造成腰部扭伤（俗称“闪腰”）的情况时有发生。“闪腰”症状轻者患处隐痛，随意运动受限；重者疼痛显著，脊柱不能伸直等待症状缓解后，应逐渐做些腰背肌功能锻炼，加强腰腹肌的力量与伸展性练习，以促进组织的修复和愈合，避免组织粘连和肌肉萎缩，增强腰部适应外伤和抵抗能力，不...

　　美国伊利诺伊大学一项小鼠实验显示，高纤维饮食可能有助减少老化造成的大脑炎症，从而延缓认知功能衰退。 　　膳食纤维在消化过程中会产生包括丁酸盐在内的短链脂肪酸。先前研究显示，丁酸盐有抗炎特性。一种名为丁酸钠的药物在实验中显现积极疗效，能够抑制年老实验鼠发炎的小胶质细胞产生有害化学物。小胶质细胞是...

　　南瓜子保护男性前列腺美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个南瓜子），可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但对于前列腺增生过于严...

　　近期，中美联泰大都会人寿在上海连续第二年发布《中国都会人群健康蓝皮书》，聚焦健康寿命，深度挖掘都会人群健康需求及趋势变化。新版蓝皮书深度解析了“70后”、“80后”、“90后”对于“健康寿命”的理解与期待，对比了不同世代在健康意识、保障需求和实际行动等方面各自不同的考虑和面临的挑战。 　　例如...

　　感冒了喝点红糖水，痛经喝点红糖水，产后喝点红糖水……似乎还很管用，其实，大多数时候只是安慰剂罢了。 　　“痛经可能是经期血流失多造成的吧”，不少人就开始补血。红糖的颜色给人感觉是以形补形的“补血”，跟大枣类似，事实上这种植物性铁不容易被人体吸收，作用很小。况且，疼的直接原因是炎症，而不是缺铁或...

　　秋风一起，干眼症的病人多起来。干眼症并不是仅见于秋天，一年四季都有，只是人们的眼睛对从盛夏的湿热转入秋天的干燥一时接受不了。 　　广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授介绍，干眼症原来多见于中老年人，现在干眼症明显趋向年轻化。 　　干眼原因繁多。除了各种结膜、睑缘、睑板腺的慢性炎症性眼病长...

　　酸奶口感酸甜，营养丰富，是老少皆宜的健康饮品。常喝对健康起到一定的促进作用，尤其遇到以下几种情况时，特别适合喝酸奶。 　　消化不良时。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良时饮用。需...