南瓜子保護(hù)男性前列腺  美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子（相當(dāng)于20~25個(gè)南瓜子），可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。但對(duì)于前列腺增生過(guò)于嚴(yán)重的，服食效果就不大了。

　　南瓜子有助于改善精子質(zhì)量  專(zhuān)家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，多吃含鋅豐富的食物不僅對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量；而從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。除南瓜子外，榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。

　　南瓜子有助于降壓  南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚3次服。一周為一個(gè)療程，可連續(xù)服2~3個(gè)療程。

　　南瓜子可以解毒，消除致癌物質(zhì)  它含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用；南瓜子能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助恢復(fù)肝、腎功能，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

　　南瓜子可以延緩牙齦萎縮  牙槽骨的退化、萎縮與人體內(nèi)缺磷關(guān)系密切，而南瓜子含磷豐富，可預(yù)防牙槽骨萎縮變短。它還富含胡蘿卜素和維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)素有利于滋養(yǎng)牙齦，延緩牙齦萎縮，更好地為牙槽骨輸送養(yǎng)料。此外，它還富含鉀，有助于腮部肌肉伸展，使人顏面更加健美。

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