夏日炎炎，出去一趟跟洗了個(gè)澡似的，還好家里有杯的西瓜和酸梅湯可以補(bǔ)充一下水分，但是最近發(fā)現(xiàn)老吃西瓜喝酸梅湯不僅雖然聽酸爽但是卻會(huì)變的更加口渴難耐。這到底是咋回事啊，難道就沒有什么解渴、健康而且還酸爽的飲料嗎？只到自己搜了一些資料才知道事情的真相原來是是這樣的。

　　夏天人體缺水的時(shí)候，果汁、糖鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料這些甜甜的或者咸咸的飲品，都不能達(dá)到迅速補(bǔ)充水分的作用。甚至，一些市售的甜飲料，一瓶 500 毫升就有 40 多克糖。一瓶下肚，不僅等于多吃了半碗米飯，而且這么多糖，會(huì)升高飲料的滲透壓，喝進(jìn)肚里的結(jié)果就是：不解渴，還長(zhǎng)胖。

　　喝水，是解渴最方便有效的選擇。如果是要喝自制的酸梅湯、綠豆湯、最好是喝原味不加糖的。除此之外，如果想要補(bǔ)水的效果持續(xù)得更久，也可以試試的一種方法是：喝牛奶。因?yàn)?，牛奶的吸收與分解速度較慢，里面的蛋白質(zhì)更是減緩了水的循環(huán)速度。而且，牛奶中富含的鈉和鉀，可以幫助身體鎖水。可惜的是，牛奶有熱量，所以不能當(dāng)水喝。如果想要單純解渴，水是最好的選擇，如果想要解渴的同時(shí)又解餓，那就試試牛奶吧。

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