“三伏”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，在小暑與處暑之間，是一年中最熱的時節(jié)。每年出現(xiàn)在陽歷7月中旬到8月下旬?！胺北硎娟帤馐荜枤馑炔胤叵?，也指“伏邪”，即伏藏于體內(nèi)的病邪。

　　伏日人們往往疲乏倦怠，食欲不振，往往比常日消瘦，此謂之苦夏。因?yàn)轱溩诱情_胃解饞的食物，為了增加食欲，犒勞自己，所以頭伏吃餃子。又因?yàn)轱溩有嗡圃獙?，所以頭伏吃餃子也有求財之意。進(jìn)入伏天以后，在頭伏適合種植蘿卜，二伏宜種白菜、青菜等菜。

 

　　俗話說：“熱在三伏”，伏天高溫酷熱。這個時候很多人晚上都會開著空調(diào)入睡，那么怎么樣才能睡得舒服踏實(shí)，第二天有不會生病呢？還是有竅門的哦，下面我們就一起來看看吧。

　　空調(diào)房最好側(cè)著睡

　　夏天有些人早晨起來會感覺口干，特別是睡在空調(diào)房里。在空調(diào)房里睡覺時，最好減少平臥張口呼吸的時間，不妨改成側(cè)著身體睡，避免上呼吸道的津液過多散發(fā)。

　　悶熱天氣要開除濕

　　有時碰到天氣悶熱難受，要善用【除濕】功能，讓室內(nèi)濕度降下來，這樣不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，也會讓人感覺舒適涼爽。

 

　　三個時間要開窗通風(fēng)

　　開空調(diào)后一般都會門窗緊閉，不過一定要在3個時間點(diǎn)通風(fēng)換氣。通風(fēng)換氣時間最好在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)、下午1點(diǎn)到4點(diǎn)，或者晚上7點(diǎn)到10點(diǎn)。

　　風(fēng)向朝上更制冷

　　開空調(diào)制冷時，最好把空調(diào)風(fēng)向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。制熱時，則讓空調(diào)風(fēng)向朝下。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之，因此這樣可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

 

　　出風(fēng)口放一盆水

　　空調(diào)會將室內(nèi)水分抽走致使空氣變干燥，這時，口鼻、眼睛很容易變得干澀、酸脹。這時不妨在空調(diào)的出風(fēng)口放盆水，能有效緩解干眼癥狀。

　　空調(diào)房放些吊蘭、綠蘿

　　空調(diào)房里經(jīng)常關(guān)窗不換氣，可以放些一些富氧植物，如君子蘭、仙人掌、文竹、水仙等等。這類植物可以比普通的植物，呼出更多的氧氣，使室內(nèi)感覺濕潤溫和，避免空調(diào)冷氣對身體直接的侵襲。

 

　　三伏天常按摩這幾個穴位，好處多多：

　　捏穴位

　　1揉按腋窩，除心火

　　腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的主要穴道，能夠祛除心臟火郁毒素。

 

　　所以應(yīng)當(dāng)常去按揉這個當(dāng)?shù)兀允柰ㄟ@口“井”。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現(xiàn)，揉一揉腋窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來了。

　　2敲打肘窩，除心、肺火氣和毒素

　　肘窩是經(jīng)絡(luò)密布的部位，別離有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。

 

　　在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完后，會呈現(xiàn)青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應(yīng)物。1-2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。

　　很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上“烙餅”拍一拍肘窩，打通心包經(jīng)，就睡得安穩(wěn)了。