在我們的身邊有很多人脾氣不好，他們比較容易生氣和發(fā)怒，生起氣來(lái)十分可怕，而且生氣的頻率比別人高很多，一般脾氣暴躁的人性格都比較急，他們沒(méi)有辦法更好的控制自己的情緒，生氣時(shí)就會(huì)發(fā)泄出來(lái)，讓別人覺(jué)得十分害怕，因此學(xué)會(huì)管理自己的情緒十分重要，不能隨便的發(fā)泄，那么針對(duì)脾氣暴躁的人應(yīng)該怎樣治療呢？我們一起來(lái)分析一下。

　　如何治療脾氣暴躁

　　1.深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過(guò)數(shù)十載，這類是自我安慰型。

　　2.如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣控制不住了，那就在沒(méi)發(fā)作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到?jīng)]力氣，拖到?jīng)]力氣了，脾氣就會(huì)收斂點(diǎn)。這類是行動(dòng)型。

　　3.暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調(diào)節(jié)自我控制，要貴見(jiàn)生命，以生命為第一。那你就不會(huì)那么暴躁了。這類是重生命型。

　　4.多參加些業(yè)余活動(dòng)組織，以聲樂(lè)，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動(dòng)來(lái)降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂(lè)型。

　　5.病理性的如更年期等等，就需到醫(yī)院就診，對(duì)癥下藥才可以解除問(wèn)題所在。這類是病理型。

　　6.每次要沖動(dòng)了，就去涼水里沖一下，或者是洗個(gè)冷水臉，讓自己清醒過(guò)來(lái)。這類是物理治療型。

　　7.多交幾個(gè)朋友，心情不好時(shí)可以找他們聊天，這類是傾吐型。

　　8.平時(shí)在自己心情穩(wěn)定的時(shí)候就可以點(diǎn)點(diǎn)熏香，禪香等。這類是呼吸型。

　　9.平時(shí)可以讓自己喝點(diǎn)菊花茶，安神茶等等來(lái)輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態(tài)去面對(duì)。這類是強(qiáng)迫型。

　　10.做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質(zhì)量。這類是健身型。

　　為什么人一餓就容易脾氣暴躁？

　　你是不是也有這樣的困擾，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)看專家是怎么說(shuō)的吧。

　　你有沒(méi)有想過(guò)，為什么每天一接近吃飯時(shí)間，你就會(huì)感覺(jué)心情恍惚、無(wú)心工作，甚至有些暴躁？

　　研究人員表示，這種餓極成怒的情緒其實(shí)是一種生存機(jī)制，有助于我們的生存。在兩餐之間，隨著時(shí)間的流逝，可供大腦消耗的葡萄糖的量會(huì)逐漸減少。

　　而葡萄糖是大腦注意力和思維能力的首要燃料，一旦你的大腦開(kāi)始饑餓，你跟人溝通會(huì)比平時(shí)更困難，做一些簡(jiǎn)單的任務(wù)也會(huì)感到困難重重。

　　美國(guó)德州農(nóng)工大學(xué)健康科學(xué)中心公共衛(wèi)生學(xué)院的布倫達(dá)·布斯蒂略斯表示，餓極而怒是身體控制盒監(jiān)管機(jī)制失控的結(jié)果。

　　當(dāng)我們饑餓卻沒(méi)有食物吃時(shí)，會(huì)產(chǎn)生令人沮喪的生理反應(yīng)，大腦缺少葡萄糖將很難控制憤怒的情緒。當(dāng)血糖水平太低時(shí)，大腦會(huì)觸發(fā)釋放應(yīng)激激素，使得人更易怒。在這種情況下，我們很容易把壓力轉(zhuǎn)化為不健康的飲食，形成暴飲暴食的不良習(xí)慣。其實(shí)，我們可以在一天中補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)豐富的零食，有利于避免餓極而怒的現(xiàn)象。