一年四季，皆有濕氣，尤其我國(guó)南方濕氣較大。濕邪有內(nèi)外之分，且極易與風(fēng)、寒、熱等邪氣“勾結(jié)”，難以祛除，侵犯人體多處而致病。

　　濕為長(zhǎng)夏（夏至至處暑這5個(gè)節(jié)氣）的主氣，因此濕邪致病夏天居多，但四季均可發(fā)生。外濕常由于大氣中霧露雨濕過(guò)盛，或居處潮濕、涉水冒雨、衣濕裹身、長(zhǎng)期水中作業(yè)等，在正氣虛弱的情況下，濕氣侵犯人體導(dǎo)致疾?。粌?nèi)濕多因脾胃功能失常而生，主要是由于過(guò)食生冷寒涼、肥甘厚味，或飲食不潔、饑飽失常、勞倦太過(guò)，致脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，體內(nèi)水濕滯留而形成。

　　濕邪侵犯人體的部位非常廣泛，肌表、經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、人體臟腑都是濕邪的目標(biāo)。具體來(lái)說(shuō)，我們的頭部、上肢、腰膝、下肢等部位，都可出現(xiàn)濕邪導(dǎo)致的相關(guān)疾病和癥狀。

　　濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，致陽(yáng)氣不能布達(dá)周身，出現(xiàn)肌膚麻木、關(guān)節(jié)疼痛沉重等不適感，中醫(yī)稱之為“著痹”；濕邪阻滯胸膈，導(dǎo)致氣機(jī)不暢而出現(xiàn)胸膈滿悶不舒；濕邪阻滯中焦脾胃，導(dǎo)致脾胃氣機(jī)升降失常，出現(xiàn)胃脘滿悶脹痛，食欲減退等癥狀；濕邪停滯在下焦，導(dǎo)致腎與膀胱氣機(jī)不利，出現(xiàn)小腹脹滿不適，小便淋瀝澀痛不暢；濕邪浸淫肌膚，則出現(xiàn)濕疹、滲出等癥狀。

　　濕邪的特點(diǎn)是黏滯難消，容易阻礙氣機(jī)，故濕邪導(dǎo)致的疾病大多起病隱匿、緩慢，病程較長(zhǎng)，且容易反復(fù)發(fā)作、難以治愈。同時(shí)，濕邪往往“勾結(jié)”其他邪氣合并致病，導(dǎo)致病情復(fù)雜，治療上也比較困難，不能以一方一藥而求速效。

　　以下三種情況是濕邪和其他邪氣互結(jié)所導(dǎo)致的常見(jiàn)癥狀及相應(yīng)的治療辦法。大家首先要辨別清楚疾病的“證”，才能有針對(duì)性地去治療。

　　風(fēng)濕宜辛溫健脾。風(fēng)濕侵犯肌表經(jīng)絡(luò)，可表現(xiàn)為頭痛而重、關(guān)節(jié)疼痛、濕疹、水皰、泄瀉清稀如水等。

　　治療上宜用蔥姜等辛溫發(fā)散之品及茯苓、薏米、扁豆等利濕健脾之品。平時(shí)宜經(jīng)常按揉風(fēng)府穴（位于項(xiàng)后枕部正中凹陷處）和風(fēng)池穴（項(xiàng)后兩根大筋外側(cè)的凹陷處），每天早晚各按揉100次，以出現(xiàn)酸脹微熱感為宜，長(zhǎng)期堅(jiān)持。此外，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，出一出汗既增強(qiáng)人體抵抗力，還可以去濕氣。夏天盡量少開(kāi)空調(diào)，避免冷風(fēng)直吹。

　　寒濕試試中藥泡腳方。寒濕為患，常表現(xiàn)為全身關(guān)節(jié)痛，行動(dòng)不便，遇熱則緩，遇冷則劇，并伴隨無(wú)汗、便溏、四肢浮腫等癥狀。若寒濕之邪在頭部，以頭痛，鼻塞為主；寒濕積于小腹，女性多表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、有血塊等；寒濕留滯于腰背部，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、腰膝酸軟等癥。這類患者宜用胡椒、干姜等溫?zé)嶂芳败蜍?、薏米、扁豆等利濕健脾之品，忌生冷?/p>

　　這里介紹一個(gè)有助祛除寒濕的中藥泡腳方。選取老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨(dú)活等具有散寒除濕功效的中藥材各適量，加水煎煮20分鐘即成。待藥液晾至40攝氏度左右時(shí)，倒入木桶。泡腳半個(gè)小時(shí)，深度以淹沒(méi)腳踝為佳。泡腳的同時(shí)揉搓腳掌心的涌泉穴和腕背橫紋中點(diǎn)處的陽(yáng)池穴，祛寒濕效果更好。

　　拔罐瀉火除濕熱。濕熱多表現(xiàn)為四肢關(guān)節(jié)紅腫熱痛，觸摸疼痛加劇，消化不良、惡心嘔吐、腹脹、腹痛、便溏、面垢油光、易生痤瘡、口渴自汗等癥。

　　拔火罐是祛除濕熱的好方法，安全又簡(jiǎn)便。平行脊柱左右旁開(kāi)兩橫指的經(jīng)絡(luò)是膀胱經(jīng)，其上有一系列穴位，叫做背俞穴，分別對(duì)應(yīng)我們的五臟六腑。在背俞穴拔罐可以把體內(nèi)的濕熱吸出去，達(dá)到祛風(fēng)除濕、清熱瀉火、行氣通絡(luò)的作用，治療相應(yīng)的臟腑疾病。

　　日常還有一個(gè)調(diào)理的小方法，也可一試：每天按摩曲池穴（屈肘，肘橫紋末端向外兩橫指處）1～2次，每次1～3分鐘，可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。體內(nèi)有濕熱的人，日常宜食黃芽、絲瓜、冬瓜等食物，不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。