人們通常將早起和勤奮掛鉤，同時給晚起貼上懶惰的標(biāo)簽。但其實新的觀點認(rèn)為，晚起一會兒沒什么大不了的，甚至還有一些益處。

　　人們習(xí)慣于把起得早的人稱為“百靈鳥型”，起得晚的人則被歸類于“貓頭鷹型”，其實后者總體睡眠時間并不比前者多，只是早睡早起和晚睡晚起的區(qū)別。據(jù)統(tǒng)計，大約每4個人中就有1個人喜歡早睡早起，還有1個人喜歡晚睡晚起。

　　研究表明，“百靈鳥型”和“貓頭鷹型”的差異顯示了典型的左右腦分割狀態(tài)：一邊偏重分析和合作，另一邊偏重想象力和個人主義。不少研究都發(fā)現(xiàn)，“百靈鳥型”更固執(zhí)、更自我，但也更和藹。他們會給自己制定較高的目標(biāo)，也會對未來展開更多規(guī)劃，幸福感也更強。與“貓頭鷹型”相比，他們不太容易抑郁、酗酒或抽煙。

　　“貓頭鷹型”則往往更擅長記憶，認(rèn)知能力強。這種類型的人對新的體驗更加開放，也希望探索更多東西。他們可能更有創(chuàng)造力。雖然俗語說“早睡早起，健康、聰明又富有”，但有一項研究表明，“貓頭鷹型”跟“百靈鳥型”一樣健康，一樣聰明，甚至更加富有。更重要的一點是，“貓頭鷹型”并不懶惰，他們和“百靈鳥型”一樣勤奮。

　　如果非要讓習(xí)慣晚起的“貓頭鷹型”做出更勤奮的樣子，比如早晨六點半就被鬧鐘弄醒，偶爾為之可以，但時間長了只會得到低效的結(jié)果。因為雖然人已經(jīng)醒來，但他們的身體可能依然在睡覺，并作出相應(yīng)的反應(yīng)。這種情況下幸福感或效率未必提高，但情緒卻可能因此變糟糕，生活滿意度也較低。

　　強迫習(xí)慣晚起的人大清早起床是件“殘忍”的事，睡眠不足會降低人在工作中的效率。

　　此外，被強制太早起來還可能讓人變胖，每晚睡眠不足五六個小時的成年人，其超重風(fēng)險更高。而在兒童中，每晚睡眠不足10小時，也會導(dǎo)致體重增長?！斑^勞肥”不僅是睡得晚的結(jié)果，同樣也可能是由起得早導(dǎo)致的。

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