许多病人认为，得了糖尿病，这不能吃，那不能尝。其实，患糖尿病不用忌口，只要平衡膳食，控制总热量摄入即可。 　　许多糖尿病人经常问：“我能吃多少馒头和米饭?想吃水果怎么办?”“对于患者来说，每日所需总热量总热量=理想体重×每公斤理想体重所需热量是一定的，可按1:2:2或1:1:1分配到三餐，河...

　　茶即是最流行的饮料之一，也是修身养性的载体。马上到长假了，忙碌了大半年的人们，终于能静下来，放慢身心，休闲地品上壶好茶了。科学地泡好一壶茶，要依各种茶的内质和加工特点，以充分发挥出待泡茶的品质潜力，并与茶具和冲泡技术完美结合，遵守规律，掌握茶水比例、水温和合理的时间是十分必要的。 　　品饮热...

　“若水三千，只取一瓢饮，玫瑰花茶才是女人的健康饮品。” 　“敢不敢对自己好点，只有玫瑰花茶才能让您容颜永驻。” 　　哈哈，看了上面的玫瑰花茶广告语是不是特心动。实不相瞒，养生君的心里也是十分躁动的，这玫瑰花茶的功效相信大家也是有所耳闻的。 　　据李时珍《本草纲目拾遗》记载，玫瑰花具有美...

　　现在健身已经成为一种流行的趋势，但是很多人还存在一些误区： 　　1.拿运动饮料解渴 　　很多人拿运动饮料来解渴，觉得能补充体力。其实，如果不是运动状态或大量出汗，最好别喝。运动饮料中的含糖量普遍偏高，而且为了防头晕、四肢乏力，运动饮料中还添加了钾元素。摄入糖分过多不利于减肥，补钾过多则会增加...

　　梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。　　 　　饭后吃梨排光体内致癌物 　　梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有...

　　芝麻有黑白两种，从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。所以，用于补益养生的多为黑芝麻，而白芝麻因为色泽漂亮，则更多地用在日常饮食中做点缀之用。 　　食疗作用 　　黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知...

　　睡眠不足、过度疲劳、清洁不彻底等都是引起黑眼圈问题的罪魁祸首，眼部色素沉淀困扰着无数人。黑眼圈问题到底应该怎么办？想必大家也是众说纷纭。其中最为简单的一个办法就是保证每天7~8小时的充足睡眠，夜间22点至凌晨2点是身体新陈代谢及排毒的最佳时间段，所以充足的睡眠对于常年被黑眼圈困扰的人是非常有帮助...

　　对于药物过敏，大家并不陌生。但人们的关注点多在药物的主要成分或者起效成分上，其实在药物的“配角”即辅料之中也藏着一些过敏原。 　　退热药 出现感冒、发热，我们常会服用柴胡口服液、银黄口服液等。需要注意的是，上述口服液中常含有酒精，这是由于它们在制备的过程中，要加入乙醇 来沉淀水溶性杂质，可能...

　　鸡蛋是很多家常菜中的“主角”，然而，并不是所有人都了解其烹饪技巧。近日，美国美食网站“每日一餐”载文，总结出“烹调鸡蛋的常见错误”，可供大家参考。　　 用碗或灶台边缘敲破鸡蛋 选择干净的灶台台面等平面（而非碗边）敲破鸡蛋，可以防止碎蛋壳落入碗中，造成污染，同时也避免了捞碎蛋壳带出蛋液造成浪费...

　　葡萄干又香又甜，营养丰富，许多营养还高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。　　 　　首先 葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫...

　　痔疮是中年人的一种常见病、多发病，俗话说“十人九痔”，以致很多人产生这样一个认识：既然大家都有，就肯定不是什么大病，也就不必急于治疗。专家指出，这种观点具片面性。　　门诊中，很多人就是因为开始不好意思说而一拖再拖，最终查出大病悔之不及。中日友好医院肛肠科安阿癑主任说，痔疮是最常见的影响人类健康的...

　　林女士终于挣脱了五个多月来发烧、皮疹及溃疡的全身性折磨，恢复了正常人的生活。原来她患上了罕见病里最常见的慢性全身性血管炎症性疾病——白塞病，此前多次住院都未找到病因。专家提醒，除了反复口腔溃疡难愈外，还要小心累及血管、神经系统、消化道、关节、肺、肾、附睾等器官的类红斑狼疮症状。 　　病例： ...

　　俗话说，春困、秋乏、夏打盹。时令进入秋分，秋高气爽，人体却容易感到困乏无力，精神不济，出现“秋乏”。广东省中医院肾病研究室医学博士黎创解释说，中国传统医学认为，“秋乏”并非病态，而是由于“长夏”的炎热暑湿天气向秋天的凉爽干燥过渡时，人体为了适应气候变化而产生的生理反应。 　　不过另外，糖尿病...

　“从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。”自贡市第四人民医院肾病内科周医生说。 　　正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能...

　　世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。 　　我国的养生学家也提出“百练不如一走”，长期坚持步行运...