中医认为，u201C积u201D为百病之源。任何事物的质变都源于量变的积累，疾病也不例外。若体内的u201C垃圾u201D长期积蓄，不及时清除，必将带来健康隐患。对此，本报采访中医专家，给您讲讲身体中常见的五种垃圾。　　 　　气积u2014u2014伤肝 　　中医认为，气贵于流通。意思是...

　　健康长寿是每个人都想要的，但是在现在出现了越来越多让人想都想不到的病症，这样的病症在不知不觉中危害着人类的健康，让人处于生死的边缘。在生活中，更多的时候，对于疾病，我们很多时候是事后诸葛亮，在病症发生后才会想着，早知道这样，当初就该那样做。疾病预防可以从生活中很小的事情开始，例如， 对于鞋子的清...

　　细菌能致病，很多人都有耳闻，而我们身体表面其实就覆盖着一层细菌，都是什么菌，会致病吗？ 　　据美国福克斯新闻网报道，美国国立卫生研究院绘制出了潜伏在人体皮肤表面的真菌种类分布图。原来，脚后跟的真菌构成最为多样化，胸部和腹部所拥有的真菌种类最少，而马拉色菌在身体上最多。那么这些到底跟我们的健康...

　　餐馆里的菜通常比较油腻，如果经常在外面吃饭，不妨备上一盒大山楂丸，促进消化，防治食积。 　　在开胃消食的中成药里，大山楂丸算得上是u201C最刮油u201D的一个，它虽然只含三味药，却个个u201C身怀绝技u201D。山楂含 有多种脂肪酶，能促进肉类等油腻食物的消化，消除饮食积滞；神曲是面粉和...

　　体内湿气堪称万病之源，祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个u201C药u201D。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。 　　这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。 　　薏米红豆粥有...

　　常言道，人过中年日过午。意思是说，中年以后身体好像慢慢落下的太阳，各方面都开始走下坡路了。生理阶段虽无法改变，但此阶段利用好了，却是防病的关键期。美国西北大学最新研究发现，45~55岁之间是防病的u201C黄金十年u201D，会对晚年身体状况产生直接影响。 　　世界卫生组织（WHO）将人的一...

　　经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。起床后第一杯水该喝什么，喝多少以及有哪些禁忌？《生命时报》特邀中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽为大家详细解读u2014u2014u201C晨起第一杯水该怎么喝u201D。 　　类型 白开水最佳，淡盐水最差，...

　　预防癌症可以从饮食方面入手，国际国内公认红薯防癌排第一，那么防癌食物有哪些呢？ 　　饮食不当可以致癌，但吃对食物也可以防癌。湖北中医学院副研究员黄志杰在深圳讲学时指出，自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质，它们广泛存在于天然食物之中。 　　目前，国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：红薯、...

　　红黄两色向来是中国人的吉祥色，而有一道家常菜就融合了这两种颜色，深受u201C懒人u201D们的厚爱u2014u2014这就是西红柿炒鸡蛋。中国中医科学院教授杨力更是对此道菜肴赞赏有加，称之为饮食中的绝配。专家说，西红柿炒鸡蛋真是u201C化腐朽为神奇u201D。首先，鸡蛋吃多了，胆固醇容易升高...

　　人本能地喜爱甜的食物，糖友也不例外；可糖友对待甜的态度却可能完全相反：有的认为越甜的食物升血糖越快，一定不能吃；有的认为可以选择u201C无糖食品u201D，像正常人一样享受甜蜜的喜悦。其实这都是u201C甜蜜的陷阱u201D，营养师带糖友一起远离各种u201C甜蜜陷阱u201D，更好防治糖尿病...

　　 　　蔬果巧搭配互换不可取 　　蔬菜、水果品种很多，不同蔬果的营养价值相差很大。只有选择多种多样的蔬菜水果，互相搭配，才能做到食物多样，健康膳食。另外，多吃蔬果，也是减少能量摄入的好办法。 　　以蔬菜菜肴为中心，经常尝试新的食谱和搭配，让五颜六色的蔬菜水果装点餐桌，愉悦心情。单位食...

　　煎和炸都可以形成外酥里嫩的芳香口感，所以受到大众的热捧。但煎炸的烹制方式易产生对身体有害的物质，必须引起重视。 　　 　　煎炸会产生哪些有害物？ 　　第一个肯定是过多的油脂。饱和脂肪酸经长时间煎炸会产生大量反式脂肪酸、胆固醇氧化物。如果用含不饱和脂肪酸多的油脂来煎炸，会产生油脂热聚...

　　1 　　爬楼梯 　　进入老年后，人体肌肉会减少3%~5%，身体平衡能力也变差，爬楼梯这个锻炼方法，有可能导致意外发生。 　　美国医学专家约翰·怀特博士说：数据显示，在60岁以上的老人跌倒中，超过51%与爬楼梯相关。爬楼梯每年导致2万人死亡。而乘电梯导致死亡的仅有27人。 　　绝大多数60...

　　血管对于人体的重要性 　　大家都知道， 　　但我们的一些生活习惯， 　　其实会对血管造成一定伤害， 　　严重的甚至会引发一些疾病。 　　这些习惯具体是什么？ 　　赶紧搞清楚~ 　　1 　　大油大肉，血管容易堵 　　摄入营养过剩，多余的脂质难以排出体外，聚集在血管里。容易沉积在血...

　　肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢? 　　养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。 　　养肝大法就是闭眼睛 　　肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。 　　如果眼睛干涉、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎风流泪则代...