一、睡前动一动，健美身材秀出来 　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦! 　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。 　　然后平躺，两腿分别悬在半空90...

　　一年四季，皆有湿气，尤其我国南方湿气较大。湿邪有内外之分，且极易与风、寒、热等邪气u201C勾结u201D，难以祛除，侵犯人体多处而致病。 　　湿为长夏（夏至至处暑这5个节气）的主气，因此湿邪致病夏天居多，但四季均可发生。外湿常由于大气中雾露雨湿过盛，或居处潮湿、涉水冒雨、衣湿裹身、长期水中...

　　减肥可谓不少女性的u201C终身事业u201D，减肥市场因此常年保持活力，但同时也鱼龙混杂。近日，香港卫生署接连发出两份减肥产品的消费警示，问题都指向非法添加禁药成分，一个是西布曲明，一个是奥利司他。这两者都曾是减肥明星药，但因为严重的副作用，一个在全球被禁用，一个在香港被列为u201C减肥毒药...

　　说起熬夜，很多人都有亲身体会，有些因为聚会彻夜狂欢，有些为了工作学习不得不晚睡，甚至不乏有人已经熬夜成习惯，不到凌晨两三点就睡不着。众所周知，熬夜对身体有多方面的损害，及时做好以下三点，有助于减轻熬夜带来的伤害，将身体调整到最佳状态。 熬夜后怎么补回来 　　首先，应及时补充水分。熬夜时人往...

早上和晚上 什么时候洗澡最好？ 　　医药养生保健报：对于洗澡，在时间上不同的人有不同的习惯。有的人喜欢早上洗澡，觉得一天都很清爽；而有的喜欢晚上洗澡，洗完澡就可以美美睡上一觉。 　　英国广播公司 一档纪录片曾经做过一个实验，一位女主播在洗澡前吞下一粒可以监测中心体温的u201C电子药丸u201D...

　　现在人们整天对着电脑屏幕、看手机或熬夜加班，都会对眼睛造成很大伤害。合理的饮食有助于保护视力，减少生活中对眼睛的伤害。有哪些食物有助保护视力呢？膳食医生向你推荐十大护眼果蔬。 　　护眼水果 　　1.香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分...

闹钟响后别再睡回笼觉 　　很多人起床时会把闹钟定得很早，被叫醒后再抓紧睡个回笼觉。但近日美国《预防》杂志指出，闹钟响过几次后才起床的人，醒来后反而更不清醒。 　　闹钟反复响打乱正常睡眠周期。闹钟响时人体可能处于深睡眠时期，此时大脑比较疲劳，醒来后不太清醒。闹钟响过几次后起床，容易导致睡眠质量不好...

这两种脸色是最严重的病色 　　脸上的气色能反映人的健康状况，中医对此深有研究。在中医里，u201C色诊u201D是一门严谨却有趣的学问，能从脸上不同部位的颜色，看出五脏的健康状况。你的脸上有哪些不应该出现的颜色？肝色、胆色、胃色分别对应着脸上什么部位？我们自己能否通过气色变化，了解自身的健康状况呢...

　　黑眼圈困扰了很多女性朋友，大多数人认为很影响美观，却不知黑眼圈的出现其实反映了健康问题。下面小编就告诉你黑眼圈到底反映出女性身上什么样的健康状况吧。 　　 图片来源：东方IC 　　多数人都认为黑眼圈是由于太疲劳或常熬夜而引起的。其实，除了这个原因外，一些妇科疾病也会引起黑眼圈...

　　白开水不仅仅是人体生命的必须，还有治病的神奇功效。想预防和治疗以下9种疾病，无需看病吃药，只要一杯白开水，便可轻松解决问题。 这样喝杯白开水能救命 　　1、心脏病:睡前一杯救命水 　　如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、 心肌梗...

　　近年来，我国乳腺癌的发病率持续走高，每年约有20多万新发乳腺癌患者 ，乳腺癌已经高居女性肿瘤发病率第一位，是严重威胁我国女性健康的头号杀手。 　　10月是国际乳腺癌关注月，在u201C关爱女性 关注乳癌u201D的内分泌治疗研讨会上，军事医学科学院附属医院乳腺肿瘤科主任江泽飞在接...

　　1、两手对搓一分钟 　　 　　手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 　　2、手指按摩头一分钟 　　 　　手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 　　3...

　　人的一生将近 1 3 的时间都是在睡觉中度过的 ，做梦当然不可避免。 　　有的人觉得一夜无梦的睡眠，简直像中了彩票一样振奋人心，让人倍感欣慰；也有人梦多到不行，表示很担忧： 　　医生，我沾床就倒，一倒就做梦，一晚上能做好几个梦，莫非在暗示我得了什么疾病？苍天！我还这么年轻u2026u202...

　　日本是人均寿命最长的国家，这与他们的饮食关系密切，日本料理也有u201C世界第一健康菜u201D的美誉。俗话说u201C靠山吃山，靠海吃海u201D，海鱼、海鲜一直是日本人从古至今的主要食物和营养来源。在吃鱼方面，他们到底积累了哪些经验？ 　　深海鱼最受宠 　　世界上没有哪个国家比...

　　 冬季，许多女性常出现整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况。这是因为女性血液循环较差、对冷的敏感指数会更高，再加上每月生理期的原因，大部分女性都会贫血、缺铁，继而出现手脚冰冷症状，有时甚至还会伴随出现一系列的身体负面影响。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以，保暖应从这些关键部位开始。 ...