醫(yī)藥養(yǎng)生保健報：對于洗澡，在時間上不同的人有不同的習慣。有的人喜歡早上洗澡，覺得一天都很清爽；而有的喜歡晚上洗澡，洗完澡就可以美美睡上一覺。

　　英國廣播公司 一檔紀錄片曾經(jīng)做過一個實驗，一位女主播在洗澡前吞下一粒可以監(jiān)測中心體溫的“電子藥丸”，電子設備可以記錄她在洗澡前、洗澡時、洗澡后的中心體溫和感到 困倦的程度。結果表明，晚上洗澡會加重睡意，有助于睡眠。晚上洗澡不僅能使人放松，還能使體表溫度有一個從高到低的下降過程，這個過程也會使人產(chǎn)生睡意。 所以，對于有睡眠障礙的老人不妨在睡前1個小時洗個熱水澡，這樣有助于快速入睡。