作者：福建医科大学附属协和医院 - 骨科主任医生 刘文革 　　小时候，我们会羡慕电影里的大侠们要动手前，总是会活动一下筋骨，发出咔咔的响声，感觉好帅气！还学大人折手指的关节，要是会响，兴奋得不行~ 　　可是，长大后的我们不再羡慕这咔咔作响的u201C天赋u201D！现在，伏案工作一天下来...

　　 男人衰老三个明显标志 　　衰老标志u2014u2014肺： 　　从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。 　　衰老标志u2014u2014脱发： 　　如今，脱发正呈现...

早晨四个好习惯能延寿 你有几个 　　早上做好四件事情对身体健康大有裨益，让你整天保持充足的活力和精神。 　　1、喝杯温水 　　每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收 外，80%以上在小肠内被吸收入血...

　　最近，李先生常感到脖子酸痛、肩膀发沉，尤其是对着电脑工作一天后，整个后背都是僵硬的。李先生觉得年纪轻轻不会出什么大问题，于是疼的时候就让同事帮忙捏捏，缓解一下，没想到疼痛反而越来越严重了。到医院一查，才知道是颈椎出了问题。 　　生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。专...

　　晨起后、入睡前，在一天的两头，你分别做了什么事，将会影响到你的健康。北京老年医院中医科主任医师刘德泉提醒，冬天最好遵循以下u201C早晚u201D原则，有助于你把身体调养到最佳状态，特别对慢性病缠身的老年人来说，尤其如此。　　 冬季养生分早晚 　　早上晚点起，晚上早点睡 　　中医理论认为...

　　肾脏好比是身体的u201C净水机u201D，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为u201C工厂u201D，它生产了 很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。调查显示，我...

　　 有些人白发可以变黑 　　随着年龄的增长，人的头发也会变，这是一种自然现象。自然衰老所致的白发想要缓解和逆转很难。但是由于情绪或慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑，只要平时生活中多注意缓解压力，采取正确的起居饮食习惯，即可防止白发继续增多，甚至由白变黑。 　　为了防止长白发，可坚持早...

　　46~55岁是人生的u201C黄金时期u201D 一定要把握住 　　46岁至55岁堪称是人生的u201C黄金时期u201D，这些人大都年富力强，思想、性格都已比较成熟。但这一阶段，也是生命的高危期，许多疾病都会在这一时期暴发或露出端倪。 　　在35岁之后，45岁之前，人体的各种生理功能开...

　　今年80多岁高龄，仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时，提到u201C每天晚上都会用花椒水泡脚u201D这种简单且省钱的进补方法。　　 　　俗话说：u201C热水泡脚，胜吃补药。u201D陆老的泡脚水里却比一般人多一味u201C作料u201D，这就是花椒。陆老认为，...

　　按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的u201C不老穴u201D。它是妇科病的u201C灵丹妙药u201D，有人就把它称为u201C女三里u201D。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。　　 女人有个年轻不老穴 　　三阴交穴是...

　　u201C风、寒、暑、湿、燥、火u201D这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。因此，建议大家一定要杜绝以下坏习惯。　　 　　6个坏习惯招来湿气 　　睡不够。 从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天...

　　乳化剂是一种常用的食品添加剂，被用于加工食品以帮助保存食物质地，延长保质期。广泛存在于冰淇淋、奶粉、巧克力棒等食品中。近日，一项来自于乔治亚州立大学的研究表明，乳化剂可以改变肠道菌群，促进肠道炎症和结肠直肠癌发生。这项研究发表于Cancer Research杂志上。 　　结直肠癌是全球第四大癌...

　　近期，有市民爆料称，市面上销售的绝大多数肉松类产品配料为u201C猪肉味豆粉松u201D，这种豆粉松u201C原料跟猪肉无关，是豌豆粉加猪肉香精混合而成u201D。记者调查发现，加入了少许肉粉的豆粉松u201C假扮u201D肉松做内馅儿，几乎已是烘焙行业内公开的秘密。厂商为了降低成本，使用的并非...

　　由于现代人类生活方式与工作方式的改变，越来越多的人患有颈椎病，而且颈椎病的发病越来越年轻化。据统计，我国近1.5亿人患有颈椎病，全国60岁以上老人中，82%患有颈椎病，50~60岁人群的患病率为71%，20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。 　　一般来说，容易患颈椎病的...

　　寒是冬季的主要特点。中医认为，内寒与外寒有一定的区别。内寒是人体机能衰退，阳气不足而致的病证。外寒是外界的寒气侵犯人体而发生疾病的病邪，伤于肌表，称为伤寒，直中脏腑的则称中寒。内、外寒不同，但可相互影响。寒为阴邪，易伤阳气。如阳虚内寒之人，易感外寒。而外寒侵入，易伤阳气，引起内寒。卫阳受损，则恶...