作者：福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 - 骨科主任醫(yī)生 劉文革

　　小時候，我們會羨慕電影里的大俠們要動手前，總是會活動一下筋骨，發(fā)出咔咔的響聲，感覺好帥氣！還學大人折手指的關節(jié)，要是會響，興奮得不行~

　　可是，長大后的我們不再羨慕這咔咔作響的“天賦”！現(xiàn)在，伏案工作一天下來，不是脖子酸、就是肩膀痛，回家葛優(yōu)躺，腰還痛了，隨便動一下，骨頭就發(fā)響。

 

　　不過，對于這種響聲，很多人都不當一回事。覺得只是工作太辛苦，周末休息一下就好。殊不知，頸椎總響其實是頸椎病入侵身體的信號！將會帶來嚴重的后果。

　　所以，今天我們就請福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 - 骨科的劉文革主任醫(yī)師教大家如何正確認識頸椎病。

 

　　為什么頸椎會響？

　　很多人誤以為頸椎發(fā)出的響聲是頸椎椎體之間發(fā)出的聲音。如果真是這樣，你的頸椎早已疼痛難忍了。

　　其實，頸椎響聲是由肌肉勞損引起的。當頸部的肌肉勞損時，局部就有一些炎癥的反應，炎癥反應就會使肌肉之間的滑動不是那么光滑，就會發(fā)出響聲。

　　由于現(xiàn)代人工作和平時的日常生活中，長期的保持同一個姿勢不動，看電腦，手機，開車等等不良習慣，頸部肌肉長時間得不到放松，就會出現(xiàn)紊亂和勞損，從而誘發(fā)頸椎??！

　　頸椎病不是什么大病，但會帶來一些嚴重后果……

 

　　頸椎病的嚴重性！

　　1.頭暈、頭痛

　　頭暈是椎動脈型頸椎病病人的常見癥狀。

　　通常表現(xiàn)為在扭頭時候發(fā)生，這與腦袋毛病引起頭暈不同，一般持續(xù)時間較短，數(shù)秒至數(shù)分鐘即消失，發(fā)病時病人有可能出現(xiàn)暈倒，平時不會覺得有頭暈癥狀。

　　所以，常?？吹接行┗颊?，一開始頭暈，就一直在神經(jīng)內(nèi)科治療，一直吃藥，癥狀也未見好轉(zhuǎn)，最后來骨科一查，是頸椎的毛病引起，在此提醒各位朋友，當出現(xiàn)這種情況時，記得來骨科門診，否則有可能耽誤治療。

 

　　2.肢體腫脹

　　肢體腫脹是因局部的神經(jīng)肌肉受物理或化學因素刺激后所產(chǎn)生的水腫所致，肢體腫脹可出現(xiàn)在各型頸椎病中。

　　(1)頸型頸椎病患者，早期在頸、項肩背部出現(xiàn)疼痛，這是因為局部的神經(jīng)肌肉受物理或化學因素刺激后所產(chǎn)生的水腫所致。經(jīng)根型頸椎病發(fā)作期，頸肩上肢腫脹，并伴有灼痛，是由神經(jīng)根水腫造成。

　　交感型頸椎病患者，會出現(xiàn)上肢腫脹，開始時局部皮膚溫度降低，怕冷，遇冷有刺癢感覺，繼而出現(xiàn)紅腫，疼痛加重，這是因為上肢血管的痙攣造成。

　　(2)脊髓型頸椎病，會出現(xiàn)下肢行走不穩(wěn)，自覺有一種“踩棉花”感覺。當出現(xiàn)這種癥狀時，往往提示神經(jīng)受壓明顯，這種情況下往往需要手術治療，傳統(tǒng)保守治療已經(jīng)不能解決。

 

　　3.癱瘓

　　癱瘓是一種不可逆的病理變化。

　　部分脊髓型或以脊髓型為主的混合其他類型的頸椎病，由于得不到系統(tǒng)地良好地治療，導致病因不能根除，隨著病變發(fā)展，神經(jīng)受到壓迫越來越嚴重，當出現(xiàn)神經(jīng)元變性壞死，即便是手術解除壓迫，那么術后神經(jīng)功能恢復也是有限的。

　　所以，對一些嚴重患者的來說，如果不及時手術治療，哪天坐公交車，司機突然一個急剎車，就可能癱瘓，這個時候來醫(yī)院已經(jīng)晚了，癱瘓是不可避免的。

 

　　如何緩解肩頸疼痛？

　　1.糾正你的姿勢

　　治病得治本，所以日常生活中我們的坐姿很重要，坐姿不正確會給頸椎造成壓力，這就是誘發(fā)疼痛的根源。無論是走路還是坐著，都要挺直我們的身子，不僅給我們帶來健康而且也美觀。

　　2.選擇合適的枕頭

　　調(diào)整枕頭的高度與硬度能有效緩解肩頸酸痛。臨床上高枕是引起落枕、頸椎病的主要原因。

　　那對常人來說該怎樣選擇枕頭？

　　一般來說習慣仰臥的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。總之，不宜達到一拳半的高度。另外，枕頭過硬、過軟都存在安全隱患，選擇較硬些的有益于人體健康。

　　枕芯材料最好選擇彈性適中，承托力適中的。

　　3.運動、舒展筋骨

　　無論是上班族還是學生族都要記得不要在電腦前坐太久，甚至只維持一個姿勢。這樣很容易給頸椎造成傷害。工作或?qū)W習一段時間后要站起來運動一會兒，做做伸展運動，看看遠方，動動手腳。不僅放松自己，也會提高工作效率。

　　“米”字操(僅適宜頸椎疲勞的健康人群）

　　每天做米字型練習，即左上右上左右左下右下頭部運動。動作宜柔和，切忌用力過猛，每日做1～2次，以感覺頭、頸、肩輕快和舒適為度，這樣可以使頸椎不惡化下去。

　　另外，需要多運動增強肌肉活性、韌性，才能有效避免頸肩部疼痛。其中，游泳、瑜伽是最有利于鍛煉頸椎的方式。

 

　　4.溫熱敷

　　此法可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀。

　　感覺頸肩僵痛難受的時，通過熱毛巾和熱水袋、密封杯子局部外敷，可熱敷個半個小時，敷到發(fā)熱。不過，限用于慢性疼痛，急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。

　　5.藥物、做理療

　　可選擇性應用止痛劑、膏藥、維生素（如B1、B12），對癥狀的緩解有一定的效果。如果頸椎疼痛的癥狀很嚴重，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行合理的按摩，配合醫(yī)師，找尋適合自己的治療方法。