受訪專家:上海社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所原所長(zhǎng) 楊雄
環(huán)球時(shí)報(bào)健康客戶端實(shí)習(xí)記者 張炳鈺
臨近開學(xué),不少家長(zhǎng)反映孩子的抵觸情緒很高:不想返校,晚上很晚還不睡,預(yù)習(xí)功課很難集中注意力……其實(shí)這些都是“開學(xué)綜合征”的表現(xiàn)。
上海社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所原所長(zhǎng)楊雄接受“環(huán)球時(shí)報(bào)健康客戶端”記者采訪時(shí)表示,“開學(xué)綜合征”其實(shí)并不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥名稱,而是指假期結(jié)束、開學(xué)之始,中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的異常表現(xiàn)。比如,有的孩子可能會(huì)拒絕上學(xué),就算去上學(xué)了也會(huì)出現(xiàn)遲到早退、坐不住、發(fā)脾氣、頂撞老師等行為,甚至出現(xiàn)失眠、沒精神、頭暈、惡心、腹痛、記憶力或理解力下降、厭學(xué)、焦慮、情緒不穩(wěn)定等情況。
這是由于暑假期間,盡管有家長(zhǎng)監(jiān)督學(xué)習(xí)和完成作業(yè),有的學(xué)校還布置了網(wǎng)課,但畢竟處于“放羊”狀態(tài),孩子們的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏較平時(shí)松散,飲食、作息、生物鐘紊亂,臨近開學(xué)很難立即調(diào)整回“上學(xué)狀態(tài)”,因此會(huì)引發(fā)一系列身體和心理不適。
不過,家長(zhǎng)不必過于緊張焦慮,“開學(xué)綜合征”一般只會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,經(jīng)老師、家長(zhǎng)的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié)后,多數(shù)不適表現(xiàn)會(huì)逐漸消失,不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。但如果癥狀較重或持續(xù)存在,則會(huì)導(dǎo)致孩子無法堅(jiān)持完成學(xué)業(yè),或發(fā)展為軀體障礙、適應(yīng)障礙、焦慮障礙等。當(dāng)癥狀較重,自我調(diào)節(jié)也沒有效果或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),超過兩周還是沒有好轉(zhuǎn)跡象時(shí),應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
楊雄表示,要想幫助孩子順利度過開學(xué)季,家長(zhǎng)們和學(xué)校可以做好以下幾點(diǎn)。
逐步調(diào)整作息。假期期間,孩子多是晚睡晚起,開學(xué)前要循序漸進(jìn)調(diào)整作息。比如,每天提前1小時(shí)睡覺,而不是從晚上十一二點(diǎn)立刻改為9點(diǎn),幫助孩子把作息等生活節(jié)奏調(diào)整到上學(xué)模式。
提前一周適應(yīng)過渡。愛玩是孩子的天性,與其強(qiáng)行割斷其玩樂模式,不如逐步引導(dǎo)減弱,直至100%投入學(xué)習(xí)狀態(tài)。研究表明,做手工有助于平靜內(nèi)心,可以趁剛開學(xué)書本下發(fā)之際,讓孩子包包書皮、整理書包文具盒,或者拼樂高、畫畫等,用“非學(xué)習(xí)類”益智動(dòng)作代替純娛樂化動(dòng)作(打游戲、看動(dòng)畫片等)。在開學(xué)前一周的時(shí)間就開始逐步收心,模擬回歸到正常的生活學(xué)習(xí)狀態(tài)。此外,盡量不要干擾孩子的社交時(shí)間,讓孩子與同學(xué)伙伴充分交流溝通,以渡過這段相對(duì)“艱難”的時(shí)期。
一起制定新學(xué)期計(jì)劃。家長(zhǎng)可與孩子共同擬訂新學(xué)期計(jì)劃,在商討中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”,把孩子新學(xué)期要讀哪些書、要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科、家長(zhǎng)怎樣配合等內(nèi)容納入學(xué)習(xí)計(jì)劃,以幫助孩子樹立信心,消除假期后的失落感。與此同時(shí),家長(zhǎng)也可以制定計(jì)劃,比如本學(xué)期和孩子同看幾本書,一起學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能,讓孩子覺得“我并不孤單”。
提供心理支持。家長(zhǎng)要與孩子一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),多鼓勵(lì)多溝通,給予積極的心理暗示,比如開學(xué)了學(xué)校有很多可以一起玩耍的同學(xué),讓其對(duì)學(xué)校有所憧憬。此外,要與孩子真誠(chéng)地溝通,彼此尊重,把孩子當(dāng)作一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,和孩子平等地交流心得和體會(huì)。
學(xué)校不必急于“審判”。有些學(xué)校會(huì)在開學(xué)伊始進(jìn)行“摸底測(cè)驗(yàn)”,但這對(duì)于一些心理適應(yīng)性較差的學(xué)生來說,可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。因此,不妨調(diào)整一下“摸底”形式,比如開設(shè)心理健康大講堂、開一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)或班會(huì)等,讓孩子找到在學(xué)校的樂趣,以便慢慢找回狀態(tài)?!?/p>
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