奶茶做法簡(jiǎn)單，口味多樣，一些網(wǎng)紅店也隨之興起。手持奶茶玩自拍也成了不少姑娘們喜歡干的事，然而，喝完奶茶心慌、睡不著覺(jué)的情況也時(shí)有發(fā)生。奶茶，就是奶與茶混合在一起制作的，其中的茶堿成分會(huì)使神經(jīng)興奮、腦部活躍，具有一定的提神效果，從而造成失眠。

　　專(zhuān)家指出，咖啡因一般在咖啡、濃茶等飲料中存在，健康成人單次攝入量不要超過(guò)200毫升。孕婦和兒童等人群不宜攝入，否則會(huì)引起類(lèi)似焦慮的癥狀，如心悸、震顫、睡眠紊亂等。因此，體型胖的人群要少喝奶茶，喝多了奶茶會(huì)增加肥胖的幾率，影響身體健康。另外，由于奶茶中含糖量較高，糖尿病患者最好不要喝奶茶。

　　如果愛(ài)喝奶茶，不妨動(dòng)手自制。用脫脂牛奶配茶，煮成奶茶后，以糯米小元宵替換珍珠，不要放糖或者少放糖。這樣的奶茶不僅熱量低很多，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。也可以將茶葉搗碎，放入白水中煮，再兌上盒裝鮮牛奶、白砂糖或蜂蜜等調(diào)制成奶茶。

　　那么，奶茶就完全不能喝了嗎？其實(shí)適量就好。下午三四點(diǎn)，人體正處于比較疲憊的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候喝杯奶茶不僅有提神的作用，而且還不會(huì)影響食欲，也不會(huì)在晚上睡不著，在這個(gè)時(shí)候喝奶茶是再合適不過(guò)的了。

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