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清晨沐浴醒腦、睡前洗澡助眠 早晚洗澡功效不同

來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào) 作者:      2018-10-15

  洗澡具有消除疲勞、緩解壓力、促進(jìn)血液循環(huán)以及美容養(yǎng)顏等多種功效,選對(duì)合適的洗澡時(shí)間有益于提升健康水平、改善情緒、增加生活熱情。近日,美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》載文,讓各科專家告訴你,早晚洗澡有何不同。

  美國(guó)認(rèn)證睡眠科學(xué)博士比爾·費(fèi)舍表示,睡前半小時(shí)至一小時(shí)洗澡是助眠利器,失眠癥等睡眠障礙患者應(yīng)選擇晚上洗澡。具體來說,睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之后再自然降低,讓人體更好地進(jìn)入睡眠模式,增強(qiáng)睡意,緩解失眠。

  美國(guó)精神病學(xué)專家雅各布·辛德勒表示,對(duì)于工作忙碌、強(qiáng)度大的人群來說,早上洗澡更有必要。研究表明,早上洗澡提神醒腦,讓人精神振奮、自信倍增,為迎接新的一天做好充分準(zhǔn)備。

  美國(guó)貝爾皮膚研究所博士安娜·古安徹表示,從皮膚的角度看,早上洗澡和晚上洗澡區(qū)別并不大。不過,對(duì)于過敏癥和哮喘患者,睡前洗澡是更理想的選擇,因?yàn)榱茉】梢匀コ^發(fā)和皮膚上的灰塵、花粉等過敏原。

  對(duì)于發(fā)絲較細(xì)或油性頭發(fā)的人群,早上洗頭更好。如果晚上洗發(fā),一夜過后,頭發(fā)就不再蓬松飄逸。而對(duì)于頭發(fā)濃密的人,洗澡時(shí)間沒有任何限制。專家提醒,無論何種發(fā)質(zhì),都沒必要天天洗頭,否則易損傷頭皮及頭發(fā)。洗發(fā)后要確保頭發(fā)干透,尤其是晚上。頭發(fā)潮濕導(dǎo)致細(xì)菌滋生,更容易出現(xiàn)炎癥和頭皮屑等問題。▲(陳子韓 編譯)

  原文鏈接:http://health.people.com.cn1/2018/1015/c14739-30340738.html

 

【責(zé)任編輯:堯日】

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