一項(xiàng)最新研究顯示，近半數(shù)美國(guó)人握力較差，而握力大小是衡量人體整體力量和壽命的可靠指標(biāo)。密歇根大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，無(wú)論肌肉質(zhì)量如何，肌肉無(wú)力的人群有50%的可能更早死亡。

　　這項(xiàng)研究的研究結(jié)果顯示，擁有強(qiáng)健肌肉的人更有可能活得長(zhǎng)久。此外，研究者還發(fā)現(xiàn)，影響長(zhǎng)壽的是肌肉力量，與肌肉質(zhì)量無(wú)關(guān)。

　　人們通常認(rèn)為保持良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防心臟病、糖尿病甚至癌癥。不過(guò)，根據(jù)這一最新研究，正確的做法是，除了進(jìn)行提高心肺功能的運(yùn)動(dòng)外，還要注重舉重練習(xí)。握力是衡量一個(gè)人整體力量的關(guān)鍵指標(biāo)，并且人的握力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而萎縮。對(duì)此，密歇根大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)專(zhuān)門(mén)對(duì)8300多位男性和女性的握力進(jìn)行了分析研究。結(jié)果顯示，46%的參與者都屬于肌肉孱弱。杜楚尼博士說(shuō)：“將握力鍛煉作為日常護(hù)理中的一部分將會(huì)盡早使肌肉得到鍛煉，從而可以延長(zhǎng)壽命，提高行動(dòng)力。”

　　研究者們表示，鍛煉肌肉永遠(yuǎn)都不算晚——對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，他們的力量訓(xùn)練可能比年輕人的更重要。

　　如今美國(guó)面臨著人口老齡化，近半數(shù)65歲以上的老年人因行動(dòng)不便艱難維系著生活，未來(lái)，這一問(wèn)題會(huì)更加嚴(yán)重。雖然這一問(wèn)題沒(méi)有根本的解決辦法，但是鍛煉可以在很大程度上減緩老齡化帶來(lái)的不良影響和社會(huì)負(fù)擔(dān)。

　　原文鏈接：http://www.northnews.cn/2018/0903/2924157.shtml