雙腳是人體穴位最密集的部位之一，用溫水泡腳的確能更好地刺激經(jīng)絡，調(diào)節(jié)人體的臟腑機能。

　　一.如何選擇泡腳的最佳時間？

　　以微微汗出為宜。泡腳最佳時間是每晚睡前(21～22時)，水溫40℃～45℃為宜，泡腳時間不宜過長(15～20分鐘)。

　　二.根據(jù)身體狀況給泡腳加點“料”

　　1.若是懼怕空調(diào)吹，生姜、艾葉泡腳則是很好的選擇，尤其是外感寒涼，有身痛、頭痛，無汗怕風等癥狀的人，在不適初期，用生姜泡腳可快速改善癥狀；

　　2.對于四肢乏力、發(fā)困、食欲差的人來講，可以在熱水中加上伸筋草20克、蒼術(shù)20克、白術(shù)20克；

　　3.對于有骨質(zhì)疏松的中老年朋友泡腳水里可以加入杜仲20克、川斷20克、補骨脂20等，可以補腎強筋壯骨；

　　4.容易雙腳冰涼的人，可以在水里加肉桂15克，雞血藤20克；

　　5.有高血壓的患者可加夏枯草30克、白芍15克等，以清肝柔筋、輔助降壓；

　　6.如果有非感染性的無破潰的濕瘡等，可用食鹽泡腳加點金銀花,食鹽具有清火、涼血，金銀花具有解毒等功效。

　　三.用熱水泡腳的注意事項

　　1.飯前、飯后30分鐘不宜進行足??；

　　2.泡腳時，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風和空調(diào)，精神要放松;

　　3.水溫要保持溫度適宜，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。經(jīng)期婦女也不宜足浴；

　　4.心臟病、心功能不全患者，高血壓、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或長時間泡洗，泡腳時感覺頭暈和心慌要立即停止泡洗；

　　5.足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

　　原文鏈接：http://www.northnews.cn/2018/0904/2924779.shtml