有人說：飯后坐著，胃會(huì)痛還容易發(fā)胖。

　　有人說：飯后站著，會(huì)得胃下垂。

　　有人說：飯后躺下，會(huì)影響消化。

　　還有人說：飯后散步是最不健康的生活方式。

　　......

　　那我們到底該如何選擇？坐、站、躺、走，總得選一個(gè)吧。飯后坐、站、走、躺，哪種方式更好？不能說哪種最好，而應(yīng)該說哪種方式對(duì)你來說更好。

　　站著

　　最適合大眾的一種方式

　　飯后站立一會(huì)兒對(duì)于長(zhǎng)期坐著工作或?qū)W習(xí)的人來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇。對(duì)于想要減肥的人來說，這也是非常好的一種方式，站著比坐著更能消耗熱量，減少脂肪堆積，起到控制體重的效果。

　　散步

　　先休息半個(gè)小時(shí)后再開始

　　人們常說“飯后百步走，活到九十九”，這句話是有一定道理的，但是這飯后散步也是有學(xué)問的。

　　放下筷子就走的習(xí)慣并不可取，因?yàn)轱埡罅⒓催\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)呼吸、胃腸蠕動(dòng)有影響。微醫(yī)君建議飯后半小時(shí)內(nèi)，我們可以做一些小幅度的運(yùn)動(dòng)，比如檫桌子、掃地等，休息半小時(shí)后，再出門散步，既促進(jìn)消化，又鍛煉身體。

　　坐著

　　久坐傷身，而且危害大。特別是對(duì)于習(xí)慣久坐的辦公族來說，好不容易飯后有一段空閑的時(shí)間，你確定還要繼續(xù)坐著？趁難得的吃飯時(shí)間+午休時(shí)間動(dòng)一會(huì)兒，會(huì)讓你離健康更近一步。

　　躺著

　　飯后倒頭就睡，會(huì)使腸胃里的食物停留時(shí)間過長(zhǎng)，影響消化功能。另外飯后人體會(huì)增加胃腸的血流量。大腦的血容量就會(huì)減少，血壓也隨之下降，這時(shí)睡覺容易腦供血不足，形成腦血栓、腦中風(fēng)等嚴(yán)重后果。如果習(xí)慣吃完飯就平躺，還有可能造成胃食管反流，從而出現(xiàn)嘔吐等癥狀，經(jīng)常這樣還會(huì)引起反流性食管炎。

　　對(duì)于想睡午覺的人來說，建議消化半小時(shí)后，再睡20~30分鐘，下午才會(huì)更精神。