餓肚子的滋味讓人難以忍受，因此許多人會習(xí)慣性地備一些零食、水果，以應(yīng)對突如其來的饑餓感。未雨綢繆固然是明智之舉，但是饑不擇食卻不可取。因為在空腹時吃某些食物，雖可暫時獲得飽腹感，但卻會影響身體健康。那么你知道哪些食物不宜在空腹時食用嗎？

　　空腹時要對甜食說不 

　　甜食一向是許多人的加餐首選，但其實空腹時并不適合吃甜食。據(jù)中國日報網(wǎng)介紹，空腹時糖分基本不經(jīng)消化就會被人體吸收，人的血糖水平會因此在短時間內(nèi)快速升高，并與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使人體組織受到損害，進而導(dǎo)致慢性病的產(chǎn)生。此外，甜食只能給機體補充熱量，但無法提供人體必需的營養(yǎng)素和膳食纖維，空腹時食用更容易使人發(fā)胖。

　　空腹時吃這些水果并不養(yǎng)人 

　　俗語說，“杏傷人，桃養(yǎng)人”。桃子在許多人心中可以說是最養(yǎng)生的果蔬之一，但空腹吃桃卻并不養(yǎng)生，反倒可能讓人產(chǎn)生不適感。據(jù)《山西日報》報道，桃子中糖類豐富，空腹食用后很容易排空胃腸；另外，桃子中含較多有機酸，能夠促進腸胃蠕動，空腹食用會引起腸胃不適。因此空腹時食用桃子并不是一個好的選擇。

　　除桃子外，還有一些蔬果不適宜在空腹時食用。中國青年網(wǎng)對此進行了羅列：

　　1.香蕉。香蕉中鎂含量高，空腹食用易引起血液中的鈣、鎂比例失調(diào)。

　　2.番茄和柿子。這兩種食物容易和胃酸結(jié)合形成硬塊，引起胃潰瘍、胃炎等。

　　3.白薯。白薯中含單寧和膠質(zhì)，容易刺激胃分泌過多胃酸。

　　4.山楂?？崭钩陨介粌H耗氣，還容易造成胃痛。

　　牛奶也不宜空腹喝 

　　牛奶對人的身體大有裨益。但是據(jù)人民網(wǎng)福建頻道報道，牛奶是一種蛋白質(zhì)含量高的食物，空腹喝牛奶時，其中的蛋白質(zhì)會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉(zhuǎn)化為能量消耗掉，而不能發(fā)揮它的營養(yǎng)價值。另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃內(nèi)停留的時間短，且在尚未充分酶解時就進入了腸道，這會影響牛奶的消化吸收。