處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第14個,在公歷8月23日前后。處暑,即為“出暑”,炎熱離開的意思,這一節(jié)氣意味著進入氣象意義的秋天,長江以北地區(qū)氣溫逐漸下降。
處暑三候
【一候:鷹乃祭鳥】此時,老鷹開始大量捕獵鳥類,并且先陳列如祭而后食;
【二候:天地始肅】天地間萬物開始凋零,充滿了肅殺之氣;
【三候:禾乃登】“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱,“登”即成熟的意思,意思就是開始秋收。
處暑節(jié)氣各地習俗盤點
1.出游迎秋
處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑前后民間會有慶贊中元的民俗活動,俗稱“七月半”或“中元節(jié)”。舊時民間從七月初一起,就有開鬼門的儀式,直到月底關鬼門止,都會舉行普渡布施活動。據(jù)說普度活動由開鬼門開始,然后豎燈篙,放河燈招致孤魂;而主體則在搭建普度壇,架設孤棚,穿插搶孤等行事,最后以關鬼門結束。時至今日,已成為祭祖的重大活動時段。此外,處暑之后,秋意漸濃,正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié),民間向來就有“七月八月看巧云”之說,就有“出游迎秋”之意。
2.放河燈
河燈也叫“荷花燈”,一般是在底座上放燈盞或蠟燭,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛,放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字,是這種習俗的最好注腳:“七月十五是個鬼節(jié);死了的冤魂怨鬼,不得托生,纏綿在地獄里非??啵胪猩?,又找不著路。這一天若是有個死鬼托著一盞河燈,就得托生?!?/p>
3.開漁節(jié)
對于沿海漁民來說,處暑以后是漁業(yè)收獲的時節(jié),每年處暑期間,在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié),決定在東海休漁結束的那一天,舉行盛大的開漁儀式,歡送漁民開船出海。因為,這時海域水溫依然偏高,魚群還是會停留在海域周圍,魚蝦貝類發(fā)育成熟。因此,從這一時間開始,人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。
處暑養(yǎng)生提示
處暑意味著一年中最熱的三伏天正式結束, 早晚轉(zhuǎn)涼,中午偏熱,雨水減少,空氣干燥,養(yǎng)生方式要適時做出調(diào)整。
1、衣:此時正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,這時不要急于增加較厚衣衫,“春捂秋凍”之意就是讓體溫在秋時勿增高,以利于收斂陽氣。但是,夜里外出要增加衣衫,以保護陽氣,避免寒氣入體。
2、食:多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害,多增加酸性食物,以加強肝臟功能。西瓜這類寒涼瓜果要盡量不吃,燒烤類食物也要少吃,否則會加重秋燥對人體的危害。可以多吃一些秋季應季的水果,如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子。處暑節(jié)氣還適宜食用清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芝麻、豆類及奶類,適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如雞蛋、瘦肉、魚等。少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。
3、?。禾幨詈髿鉁刂饾u下降,日夜溫差增大,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,此時起居作息要相應地調(diào)整。要早睡早起,早睡可以避免秋天肅殺之氣,早起有助于肺氣的舒展。睡覺應關好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風騷動使脾胃受涼。白天只要室溫不高不宜開空調(diào),可開窗使空氣活動,排出暑期留在房內(nèi)的濕濁空氣。
4、行:運動不宜太過,盡量選擇運動量較小的活動,避免大量出汗,以免傷害陽氣和陰精。可選擇做體操、打太極拳、散步等。此外,處暑之后,秋意漸濃,正是人們暢游郊野登高望遠的好時機,可以開闊心胸、鍛煉體魄、陶冶情操。
5、思:秋風秋雨愁煞人,此時的氣候特點易導致人們情緒低落。怎樣克服秋季的不良情緒?首先要保持精神上的安寧,減少肅殺之氣對人體的影響;減少神志外馳,以保肺之清肅之氣。盡量排除雜念,以達到心境寧靜狀態(tài)。
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