端午節(jié)即將來臨，每年的端午總少不了粽子這種傳統(tǒng)節(jié)日食品。現(xiàn)在的粽子口味繁多，各有風(fēng)味，但是粽子用糯米制作的，味道雖然好，但是吃多了也不容易消化。夏季由于氣候炎熱，胃口多多少少都會受到影響，如果吃了粽子消化不好，對胃腸的影響就更大了。那么怎樣吃粽子才能既享到口福，又不會影響胃腸呢?

　　這樣吃粽子能助消化

　　一、多喝山楂茶

　　山楂中富含豐富的維生素C和有機(jī)酸，味道酸甜，具有開胃消滯的作用，可以增加食欲，同時還能助消化。在煮肉時不少人也會放入一些山楂，這樣烹制的肉類會更容易軟化入味。在吃粽子時喝上一杯山楂茶，可以幫助粽子更好消化，消食除膩，山楂茶酸甜的味道也能增加口感，一舉兩得。除了山楂茶以外，麥芽茶、烏梅湯同樣具有助消化的作用，可以根據(jù)個人口味選擇不同的助消化茶飲。

　　二、多吃水果

　　夏天各種水果紛紛上市，不少水果都有助消化的作用，如菠蘿、蘋果中含有促進(jìn)消化作用的纖維素，能增加胃腸蠕動，幫助消化。香蕉還有很好的潤腸通便作用，西瓜能利尿消腫，這些水果都適合夏季食用。在吃完粽子后吃上一些水果，對消除油膩、促進(jìn)消化都有很好的幫助。

　　三、多吃蔬菜

　　夏季不太適宜多吃油膩的食物，因此清淡的蔬菜就是餐桌的首選。芹菜、白菜等綠葉蔬菜中含有豐富的纖維素，有助促進(jìn)消化;番茄中含有大量番茄素，也有助增加胃腸蠕動。在吃粽子后，尤其是肉粽，黏膩的糯米加上肉類對胃腸的負(fù)擔(dān)更大，配上一些簡易的水煮蔬菜會好一些。

　　四、多做運(yùn)動多喝水

　　夏天天氣炎熱，很多人喜歡呆在室內(nèi)吹空調(diào)，這樣一來容易得空調(diào)病，而且經(jīng)常待在室內(nèi)缺乏運(yùn)動，對消化也有不利影響。如果這時再吃上一些不易消化的粽子，很容易會出現(xiàn)消化不良的情況，胃脹胃酸胃疼也會“找上門”。因此在平日也要保持一定的運(yùn)動鍛煉，可以選擇在室外溫度較低的早晨或黃昏進(jìn)行鍛煉活動。吃完粽子后如果覺得胃脹，也可以出門散散步，這樣也能有助消化。

　　為了身體健康，在端午節(jié)吃粽子時，可適當(dāng)?shù)拇钆溥@些促進(jìn)消化的食物一起食用，不僅能補(bǔ)充身體營養(yǎng)，也可以讓粽子吃的更美味，更健康哦!