1.換一個(gè)軟毛質(zhì)地的兒童牙刷，兒童牙刷的刷頭較小，而軟毛的質(zhì)地可以減輕牙刷對(duì)牙齦的傷害，有效解決牙齦出血的問(wèn)題。

　　2.選擇含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超過(guò)1厘米，而且應(yīng)慎用含氟量高或標(biāo)示不明的含氟牙膏;而藥物牙膏中的某些藥用成分能危害胎兒，在使用前最好詢(xún)問(wèn)醫(yī)生。

　　3.早晚正確刷牙，飯后漱口，別讓食物殘?jiān)糁揽p里。刷牙時(shí)注意順牙縫刷，要輕柔而徹底，不要用力過(guò)猛，太使勁會(huì)損害脆弱的牙齦，引起牙齦出血。

　　4.洗凈雙手，每天按摩牙齦3次，促進(jìn)局部血液循環(huán)，強(qiáng)化牙齦組織。。

　　5.如果刷牙后有牙齦出血現(xiàn)象，可在溫水中溶入一些鹽來(lái)漱口。人的牙齒在35℃～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。

　　6.如果有孕吐惡心現(xiàn)象，并且還常常嘔吐，那就等惡心的癥狀過(guò)去1小時(shí)左右后再刷牙，因?yàn)槲咐锏乃嵝晕镔|(zhì)會(huì)腐蝕牙齒，過(guò)早刷牙會(huì)使牙齒損傷更嚴(yán)重。如果需要在嘔吐后清新一下口氣，可以在牙齒上抹一些含氟牙膏，然后再漱口沖掉。

　　7.盡量少用牙簽。孕媽咪的牙周組織本就是脆弱，如果所用的牙簽質(zhì)料太粗或者使用的方法不當(dāng)，就容易對(duì)牙齦造成損傷，引起出血和牙齒周?chē)M織的疾病。

　　8.注意均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。如果是缺乏維生素C，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補(bǔ)充富含維生素C的新鮮水果及蔬菜。

　　9.如果是由于牙齦炎、牙周炎導(dǎo)致的出血，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎藥，并遵醫(yī)囑復(fù)診，不能自己隨便停藥。

　　10.定期接受牙齒護(hù)理。牙科醫(yī)生能夠清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢?？囱泪t(yī)的時(shí)候要告訴牙醫(yī)自己已經(jīng)懷孕了。如果孕媽咪已經(jīng)患有牙齦疾病，可能還需要去看更多次，因?yàn)閼言锌赡苁寡例l疾病惡化。