減肥成了現(xiàn)在女性見面后一個非常熱門的話題，無論身材多么纖細(xì)的女性朋友總會出現(xiàn)“減肥”的想法，讓人大跌眼鏡，同時也感到非常的惱怒。但其實(shí)減肥需要我們注意的問題很多，相信大家都知道盲目的減肥不僅對于身體沒有任何好處，同時可能達(dá)不到減肥的效果。那么女性冬季減肥需要注意些什么問題呢?

　　1.補(bǔ)充維生素。其實(shí)相對于我們常見的保養(yǎng)品來說，水果中的維生素含量非常豐富，但是由于天氣較為寒冷，因此很多朋友都比較嫌棄冷冰冰的水果，但是水果本身不僅具有非常充足的維生素，同時還是天然的瘦身良器，因此建議減肥的朋友在，冬季也不要忘記多吃水果。

　　2.早睡。冬季圍坐在暖烘烘的爐火前，似乎總是不想起身洗漱睡覺，但其實(shí)應(yīng)該和夏季一樣不要因為天氣變冷而懶散，應(yīng)當(dāng)在11點(diǎn)半左右上床睡覺，睡前切忌喝水，以免影響到身體的代謝節(jié)奏，同時還可能形成浮腫和虛胖。

　　3.溫補(bǔ)。相信大家都知道冬季是一個非常適合滋補(bǔ)的季節(jié)，但是對于減肥而言，很多朋友都非常害怕會由于盲目的滋補(bǔ)導(dǎo)致身材臃腫，但是只需要適當(dāng)?shù)目刂剖沉慷喑噪u肉、牛肉、魚類等食物，不僅可以起到溫補(bǔ)的效果，同時還可以避免肥胖。

　　女性減肥養(yǎng)生食譜

　　有關(guān)減肥養(yǎng)生食譜非常多，但是一定要根據(jù)自身肥胖的原因以及氣候問題適當(dāng)?shù)亩ㄖ坪秃侠淼募硬?、減量等，千萬不要盲目的進(jìn)行減肥，以免由于方法不當(dāng)，反而導(dǎo)致由于抵抗力下降，身體出現(xiàn)虛胖的情況產(chǎn)生。女性冬季減肥食譜主要有：

　　1.牛奶紅茶。

　　所需食材：

　　牛奶250毫升，一小包紅茶。

　　制作方法：

　　首先將牛奶倒入奶鍋中，并且完全將紅茶浸泡在牛奶中后采用小火煮3～5分鐘，等待牛奶的顏色變成淺咖啡關(guān)火加糖即可。

　　2.春筍清粥。

　　所需食材：

　　糯米300克、春筍2根。小蔥、鹽、雞精各少量。

　　制作方法：

　　將春筍剝?nèi)ネ馄ぃ⑶谐杀∑髮⑴疵紫磧舭局?，等粥成糊狀時放入鹽和雞精，攪拌均勻即可。另外將粥中放入切好的蔥花，口味更佳。

　　3.藕片海帶排骨湯。

　　所需食材：

　　藕200克，海帶絲10克，小排骨100克。小香蔥、鹽各少許。

　　制作方法：

　　首先將排骨放入開水中煮至肉變色后，倒入冷開水中。歲后放入洗凈的海帶絲，并且采用大火煮開后再轉(zhuǎn)小火燉熟即可。待出鍋時放入藕片稍煮并加鹽調(diào)味。

　　女性冬季減肥需要注意些什么的相關(guān)介紹就到這里了，希望上述介紹能夠給您帶來一定的幫助，減肥也千萬不要急于求成，這是一個循序漸進(jìn)的過程。另外在減肥成功之后也一定要注意采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行復(fù)食，要避免暴飲暴食。一方面可以避免再度發(fā)胖，另一方面還可以給身體及腸胃帶來一個緩沖期，以達(dá)到身體的平衡，避免出現(xiàn)身體不適。