渾身沒(méi)勁，總想睡覺(jué)，是不是懶癌犯了？這種情況可以考慮以下疾?。焊斡魵鉁㈥幪撽?yáng)亢，患上甲亢。又或是身體免疫功能紊亂，西醫(yī)稱其為“慢性疲勞綜合征”，我們俗稱的“亞健康”。中醫(yī)辨證認(rèn)為是肝郁氣滯、氣虛、血淤，且虛實(shí)夾雜。肝郁氣滯所致的渾身沒(méi)勁，就需要注意到肝臟的調(diào)理了。家庭醫(yī)生在線熏蒸理療頻道教你如何好好護(hù)肝。

　　肝臟對(duì)于人體健康非常重要。中醫(yī)認(rèn)為肝臟很重要，肝是藏血的地方，如果肝血充足的話，人就會(huì)精神，充滿活力。所以如果一個(gè)人都是感覺(jué)易疲勞、腰酸背痛、喜歡唉聲嘆氣的，很可能說(shuō)明他肝臟已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題。為什么這么說(shuō)呢？

　　一方面，“肝主筋，筋司運(yùn)動(dòng)”，這里的“筋”泛指全身的肌腱、韌帶、筋膜等，與人的體力和活動(dòng)能力息息相關(guān)。而筋的濡養(yǎng)全依賴于肝。中醫(yī)認(rèn)為，“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋”，意思是說(shuō)，脾胃運(yùn)化食物，變成可以被人體利用的精氣，精氣由肝的疏泄功能布散到筋，發(fā)揮濡養(yǎng)作用。若肝的氣血不足，筋得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致疲勞、體力下降等不適。故《素問(wèn)》中有“肝氣衰，筋不能動(dòng)”一說(shuō)。所以，肝的功能正常，肝藏血充盈，人體就會(huì)筋強(qiáng)體壯，身體輕松、靈活，有較好的耐受力，勞累之后也容易恢復(fù)精力。

　　另一方面，如果一個(gè)人喜歡發(fā)脾氣，往往預(yù)示著肝臟功能失調(diào)甚至有器質(zhì)性病變的可能。因?yàn)?，肝為將軍之官，情志上主怒，如果一個(gè)人肝氣上逆，或肝火上炎時(shí)，就容易發(fā)怒，經(jīng)常莫名的發(fā)脾氣。

　　因此，護(hù)肝對(duì)保持充沛的精力非常重要。在飲食上要特別注意戒煙限酒；在情緒上要學(xué)會(huì)制怒，盡量讓自己心平氣和；在生活上要保證睡眠時(shí)間，這對(duì)肝的藏血功能有益。要通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制體重增長(zhǎng)，給肝臟“減負(fù)。

　　此外，我們?cè)跒榇蠹医榻B幾個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝的食療方。

　　【綠豆香蕉干黃豆蓮子】清熱解毒，利尿明目，疏肝理氣降肝火，清暑益氣、清熱潤(rùn)腸，止渴利尿，且香蕉含有血清素能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，抗肝昏迷，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　【核桃芝麻枸杞黑米】滋腎益精，明目補(bǔ)肝血，潤(rùn)腸燥。

　　【百合紅棗糙米淮山】具有潤(rùn)肺治咳，健脾柔肝。百合蓮子還有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，鎮(zhèn)靜抗癌，養(yǎng)心安神助睡眠之功效。

　　這些谷類的功效滋補(bǔ)腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝郁；健脾化水，活肝祛濕。適用于男女老少，各類人群。

　　其實(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝最簡(jiǎn)單的方法就是——保證充足的睡眠。有些人經(jīng)常睡眠不好，長(zhǎng)久下去耗損肝陰，損傷肝體，導(dǎo)致肝排毒的功能進(jìn)一步減弱?？梢?jiàn)，只有晚上睡得好，陰血才能充分養(yǎng)肝，提高肝的解毒功能。睡眠不好，肝的解毒功能就弱，尤其是慢性肝病患者，若睡眠不佳，肝臟的免疫能力會(huì)下降，從而加重病情。

　　睡前進(jìn)行中藥熏蒸助眠效果非常好，因熏蒸的熱藥效應(yīng)，能使不協(xié)調(diào)的臟器功能得到有益調(diào)節(jié)，使人情緒放松，肌肉松馳，睡眠改善，身心舒暢，從生理到心理趨于協(xié)調(diào)平衡，同時(shí)選用名貴中藥做熏蒸，還能達(dá)到安神的目的。中醫(yī)專家介紹，熏蒸療法通過(guò)皮膚給藥，再利用遠(yuǎn)紅外等現(xiàn)代技術(shù)，能深層熱活化細(xì)胞，提高組織的再生能力，促進(jìn)各種細(xì)胞的生長(zhǎng)，從而強(qiáng)化肝臟功能，提高肝臟的解毒、排毒能力。