大家知道吸煙會加速皮膚老化松弛嗎？不僅如此，吸煙還是患高血壓和癌癥等疾病的一個原因，所以說吸煙是百害而無一利的。但是即使不吸煙的人在日常的生活中或許也有一些和吸煙同效的壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣說不定對身體的危害比尼古丁更大。下面就為大家總結(jié)了一些危害健康縮短壽命的壞習(xí)慣，一起來看看吧。

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　　常吃肉

　　肉食系的人要注意了。美國某專門研究細(xì)胞內(nèi)代謝的雜志稱，常食動物蛋白的人相對而言壽命更短，死于癌癥的幾率也高4倍。這與煙民死于癌癥的幾率幾乎相同。因此，不要只攝入動物蛋白，也應(yīng)適當(dāng)?shù)財z入植物蛋白。

　　一坐一整天

　　長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經(jīng)常鍛煉也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務(wù)與癌癥保健中心新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的近16萬例乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運動有關(guān)。

　　長時間看電視

　　或許會有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對身體不好呢？”當(dāng)然了，電視本身沒有問題，有問題的是長時間看電視。

　　澳大利亞昆士蘭大學(xué)的某個調(diào)查顯示，吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過了25歲，每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因為長時間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。

　　常喝碳酸飲料

　　根據(jù)美國的某個健康調(diào)查可以知道，一天喝約一杯（237ml）碳酸飲料會使免疫細(xì)胞老化約2年。要是每天喝兩杯半（592ml），端粒（染色體末端的重復(fù)序列）會老化約5年，這與吸煙是相同的效果。

　　因此渴的時候最好還是選擇無糖的茶或者水。

　　不開抽油煙機

　　美國《環(huán)境衛(wèi)生展望》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，使用燃?xì)庠顣r通風(fēng)不暢會導(dǎo)致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴(yán)重超標(biāo)。這三種污染物在二手煙中極為常見。

　　建議：不論煎炒蒸煮，只要使用燃?xì)庠睿紤?yīng)打開油煙機，可使污染降低60%~90%?！　?/p>

　　長期缺覺

　　長期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)、肥胖和其他健康問題。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6~7小時導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng)。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。

　　建議：保證每天7~8小時的充足睡眠對健康至關(guān)重要。