據(jù)日本modelpress網(wǎng)站11月14日報道，豆?jié){是女性的好朋友，不僅卡路里低，而且所含的營養(yǎng)成分對減肥有很好的效果。當(dāng)然，豆?jié){趁熱喝效果會更好。

　　豆?jié){是什么？

　　所謂的豆?jié){，就是把大豆磨碎所擠壓出的液體。大豆?fàn)I養(yǎng)價值極高，而加熱后會更加有助于營養(yǎng)的吸收。那么豆?jié){會對身體產(chǎn)生什么樣好的影響呢？

　　豆?jié){中所含蛋白質(zhì)塑造體形

　　豆?jié){中含有充分的大豆蛋白，蛋白質(zhì)對身體的組織的肌肉的形成起到很大的作用，同時也是每天能量的來源。

　　此外，蛋白質(zhì)還能使飽腹感持續(xù)，可以有效避免暴飲暴食。這樣在節(jié)食過程中就不會難捱的空腹感了。

　　如果體內(nèi)攝取的蛋白質(zhì)不足，肌肉就不易形成，而且影響代謝。所以為了自己的身體，一定要積極地攝取蛋白質(zhì)。

　　食物纖維有助于防止便秘

　　豆?jié){中含有大量的食物纖維，對便秘起到很好的效果?？梢哉f便秘是節(jié)食的天敵。如果持續(xù)數(shù)日，代謝物等就會積存在腸中，嚴(yán)重影響皮膚和健康狀態(tài)。

　　為了避免便秘，可通過食物纖維來調(diào)整腸胃的蠕動節(jié)奏。

　　異黃酮調(diào)節(jié)身體狀態(tài)

　　豆?jié){中所含的大豆異黃酮有助于女性荷爾蒙的產(chǎn)生。

　　女性身體中有“雌性激素”和“孕素”兩種荷爾蒙，這兩者的平衡狀況決定身體狀態(tài)的變化。

　　尤其女性在生理期之前，身體會略顯浮腫。這是因為雌性激素分泌減少所致。而大豆異黃酮成分跟雌性激素相似，所以有助于身體的調(diào)節(jié)。

　　皂甙有助于脂肪的燃燒

　　豆?jié){中還含有豐富的皂甙，對于脂肪的燃燒起到很好的作用，避免脂肪在體內(nèi)的蓄積。

　　另外，卵磷脂有助于減少膽固醇，使血液更流暢。

　　推薦喝熱豆?jié){

　　雖然豆?jié){對女性有很多好處，但是推薦喝熱豆?jié){。因為豆?jié){加熱后，營養(yǎng)成分會更容易被身體吸收。

　　同時，喝熱的豆?jié){使身體溫暖后，也有助于促進(jìn)代謝。喝的時候還可以根據(jù)自己的喜好搭配蜂蜜或者可可粉等，換不同的口味。