秋風(fēng)漸起，燥氣初行，一進(jìn)入秋季，人們都有這樣的感覺，皮膚變得緊繃繃的，毛發(fā)干枯無光澤，很多人就會(huì)產(chǎn)生明顯的口干舌燥、大便干結(jié)等秋燥癥狀。秋燥的時(shí)間雖然很短，但作為中醫(yī)侵犯人體的“六淫”外邪之一，“秋燥”常常是多種病痛引發(fā)的根源，不能掉以輕心。

　　秋天保健在于“調(diào)”

　　中醫(yī)理論中，秋燥屬于“六淫”外邪中的“燥邪”。燥邪有外燥和內(nèi)燥之分。外燥會(huì)侵犯皮膚、口鼻，引起嘴唇干裂、口干、干咳等，這些都是最典型的秋燥癥狀。如果不注意避免燥邪侵害，外燥就會(huì)持續(xù)影響人體，久而久之可能引起津液虧虛，從而導(dǎo)致內(nèi)燥。

　“秋燥”常常是多種病痛引發(fā)的根源，秋冬保健更多在于“調(diào)”。

　　起居方面，由于秋季氣候干燥，但清晨多是天高氣爽、空氣清新，是一天當(dāng)中最為舒適的時(shí)候。早睡早起有利于收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，保持充沛的活力。此外，據(jù)心腦血管疾病研究發(fā)現(xiàn)，心腦血管疾病在秋季發(fā)病率較高，而發(fā)病時(shí)間多在長(zhǎng)時(shí)間睡眠的后期。秋季適當(dāng)早起，對(duì)預(yù)防腦血栓疾病有一定意義。秋季晝夜涼，溫差較大，應(yīng)隨時(shí)增減衣服，以防止秋涼感冒。為了提高人體在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力較弱的人應(yīng)特別進(jìn)行秋季鍛煉，以保證機(jī)體順利地將夏熱與秋涼接軌，以提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力。

　　祛秋燥 服用阿膠正當(dāng)時(shí)

　　秋燥當(dāng)令，滋陰潤(rùn)燥為養(yǎng)生的主旋律。秋燥傷陰，首先要補(bǔ)充津液。最佳的補(bǔ)充津液方法就是多喝溫涼白開，并食用當(dāng)季水果，如梨子、葡萄、紅棗。銀耳、蓮子、甘蔗汁、羅漢果、沙參、麥冬、太子參等也都是滋陰潤(rùn)燥的佳品。陰虛體質(zhì)的人群燥熱犯胃，可適當(dāng)選用石斛;燥犯肝腎，可以女貞子、旱蓮草調(diào)和。另外，燥邪時(shí)節(jié)，不適宜過多食用濕熱、祛濕類的食物，如榴蓮、龍眼、薏仁、茯苓等，也可以自制方便好喝的潤(rùn)燥飲品，趕走秋燥。

　　秋天燥氣最強(qiáng)，燥氣通肺。肺為嬌臟，最怕燥。肺主氣，司呼吸，一旦被燥邪所傷，人就容易出現(xiàn)氣逆、咳喘、口干鼻干、咳痰黏稠而干等肺燥津虧氣逆的病癥。許多有咳喘病史的人也最容易在秋天加重病情，所以秋天要注意養(yǎng)肺生津?！侗静菥V目》載，阿膠“療虛勞咳嗽喘急，肺癆”;和血滋陰，除風(fēng)潤(rùn)燥，化痰清肺?！侗静莩缭芬舱f“阿膠乃滋補(bǔ)心肺之藥也”。因此，秋季防燥，阿膠可事半功倍。