你知道洗手除了能預(yù)防病從口入，殺滅細(xì)菌之外還有哪些功效嗎？讓我們一起隨著專家的講解重新認(rèn)識我們似乎熟悉卻又陌生的健康環(huán)節(jié)——洗手！

 

　　每天洗10次有助預(yù)防流感

　　發(fā)表于《英國醫(yī)學(xué)雜志》周刊網(wǎng)站的一項最新研究結(jié)果表明，每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系統(tǒng)疾病傳播。來自意大利羅馬的科克拉內(nèi)急性呼吸系統(tǒng)感染研究小組的教授湯姆·杰斐遜和同事發(fā)現(xiàn)，每天至少洗手10次、穿手術(shù)服、戴口罩和手套均能有效防止流感等疾病傳播。如果同時采用兩種或兩種以上這些防護(hù)措施，收效會更好。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任李芳介紹說，在日常生活中，我們的雙手與各種物品接觸的機(jī)會最多，被視為病原微生物最直接的傳播媒介。人的一只手上大約沾附有40多萬個細(xì)菌。如果這些細(xì)菌通過手接觸污染食物，會把病原微生物帶入口腔，這些病原微生物會“定居”在呼吸道，待人體抵抗力下降時便會侵入機(jī)體，引發(fā)流感等呼吸系統(tǒng)疾病。所以注意手部衛(wèi)生有利于預(yù)防流感。

　　能催生樂觀情緒

　　由德國科隆大學(xué)的凱·卡帕斯博士指導(dǎo)的一項研究發(fā)現(xiàn)，人們在做事遭遇挫折之后洗手能夠表現(xiàn)出更加樂觀的態(tài)度。洗手的行為降低了人們在新的測試情境下付出努力證明自己能力的積極性，不過洗手看起來也能夠讓人可以更好地面對失敗。這項研究將促使我們從心理學(xué)的角度去研究人們的日常洗漱習(xí)慣。

　　使人更自信

　　不少人都遇到過這樣的情形：做出某些艱難的抉擇后，心頭仍有疑慮，不停地找理由說服自己抉擇無誤。這種“極其害怕自己做錯決策”的忐忑心理，心理學(xué)上被稱為“認(rèn)知不協(xié)調(diào)”，實際就是“決策后不適癥”。美國密歇根大學(xué)心理學(xué)者斯派克和諾伯特進(jìn)行的洗手實驗發(fā)現(xiàn)，洗手有助消除遲疑，幫助人們接受并適應(yīng)所做的抉擇。因為洗手后，人們不再覺得需要證明自己的決定正確，這能讓人對決定變得自信。所以，做完決定，最好先去洗洗手。

　　可大幅降低員工病假率

　　德國格賴夫斯瓦爾德大學(xué)德國研究人員發(fā)現(xiàn)，只要工作人員勤洗手就能有效預(yù)防傳染性疾病的傳播，降低員工病假率。研究人員對129名需要經(jīng)常與公眾打交道、觸碰文案的市政管理人員進(jìn)行了為期一年的健康調(diào)查。這些人被分成兩組，其中一組被要求在飯前、便后等情況下每天至少5次用含酒精的洗手液洗手，而另外一組則遵循自己日常的衛(wèi)生習(xí)慣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，勤洗手的一組因腹瀉請病假的情況銳減90%；帶咳嗽、流鼻涕等癥狀工作的情況也至少減少了50%。

　　有助測血糖更準(zhǔn)確

　　美國糖尿病協(xié)會等組織表示，指尖采血之前，應(yīng)該徹底清洗并擦干雙手，然后扎指尖取第一滴血測血糖。美國《糖尿病護(hù)理》雜志刊登荷蘭一項新研究發(fā)現(xiàn)，如果沒有肥皂水或不方便洗手的話，那么應(yīng)該采集手指“第二滴血”測血糖。研究發(fā)現(xiàn)，與清潔雙手測血糖相比，在不洗手的情況下測血糖的患者中，有11%的人血糖測量結(jié)果誤差至少達(dá)到10%。而取第二滴血測量血糖的誤差僅為4%。

　　冷熱水交替洗有助血管保健

　　冷熱水交替洗手能夠起到調(diào)理、改善神經(jīng)興奮性，推進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)代謝物排出的作用。似乎是“血管也在做健身操”一樣。冷熱水交替洗手水溫要適合，可依據(jù)習(xí)慣和身體狀況而定。不可太熱或太涼。溫度最好堅持在40攝氏度左右，冷熱差別不要超越20攝氏度。

　　寶寶勤洗手遠(yuǎn)離手足口

　　媽媽們必須經(jīng)常幫寶寶清洗雙手以保持雙手清潔。而且要讓寶寶養(yǎng)成愛洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能有效的預(yù)防手足口病。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科主任邊遜提醒，讓寶寶愛上洗手，媽媽們要動腦筋，從小就要讓寶寶養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，多提醒，多監(jiān)督。比如和寶寶一起玩洗手游戲，讓寶寶抱著娃娃，然后你用水給娃娃洗手，告訴寶寶，洗完手之后，娃娃就會干干凈凈的，不會生病了。讓寶寶漸漸地喜歡上洗手。洗手時與孩子一起哼唱一定長度的歌曲，如唱一遍簡短的兒歌，大約10~15秒鐘，邊唱歌邊洗手，一舉兩得。

　　預(yù)防胃病傳染

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科主任陳昱倩提醒，人們通常以為胃病不像呼吸道感染那樣容易人傳人，其實，胃炎的致病菌——幽門螺旋桿菌，卻是一種有極強(qiáng)傳染性的細(xì)菌。因此，為預(yù)防胃病，慎防病從口入。預(yù)防幽門螺旋桿菌感染，要做到餐前仔細(xì)洗手，生吃瓜果時洗凈、去皮，這都是很好的衛(wèi)生習(xí)慣，也是預(yù)防幽門螺旋桿菌被帶入體內(nèi)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

　　擦完鼻涕洗手防交叉感染

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻咽喉科主任楊明介紹說，鼻炎人群擦完鼻涕要洗手，這個常識聽者多，但真正做到的人沒有幾個。大多數(shù)人都認(rèn)為擦鼻涕用手紙，自然就不用再洗手了。事實上，鼻炎往往就是由于交叉?zhèn)魅舅菀滓鹌渌膊〉某霈F(xiàn)。鼻炎的分泌物種隱藏了大量的細(xì)菌千萬不可小視，當(dāng)鼻炎發(fā)病期時，擤鼻涕、打噴嚏、咳嗽之后都要仔細(xì)地洗手。

　　預(yù)防紅眼病

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院眼科主任夏承志介紹說，紅眼病主要通過接觸傳播。比如紅眼病患者經(jīng)常用手揉搓眼，然后又用手摸其他物體，正常人接觸被其感染的物體后又揉搓自己的眼部，于是被感染紅眼病。預(yù)防紅眼病的主要方法是勤洗手、公共用品勤消毒。如果家里有人已感染紅眼病，一旦與其接觸，應(yīng)立即洗手。日常生活中不要隨便揉眼睛，養(yǎng)成不用臟手揉搓眼睛、勤洗手等習(xí)慣是避免傳染的有效方法。