養(yǎng)生之道導(dǎo)讀：老人補(bǔ)血佳品—葡萄你知道嗎？老年人隨著年齡的增長，身體的營養(yǎng)物質(zhì)逐漸流失，很多 老年人都會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。老年人的貧血現(xiàn)象是不宜發(fā)覺的。老人補(bǔ)血佳品-葡萄小編將為大家介紹。

　　一、老人補(bǔ)血佳品-葡萄

　　生活中有很多的補(bǔ)血的東西，正確選擇合適自己的很重要。以下為大家介紹老人最合適吃的補(bǔ)血佳品葡萄。

　　葡萄是補(bǔ)血佳品,葡萄是老年人和脾胃虛弱者的滋補(bǔ)良品，但是需要提醒的是，老年人牙口不好，吃葡萄的時(shí)候可以把葡萄連皮帶籽一起榨成汁來飲用，這樣更有助于消化，提高營養(yǎng)的吸收率。

　　葡萄酸甜可口、營養(yǎng)豐富，被中醫(yī)奉為補(bǔ)血佳品。通常我們?cè)诔云咸训臅r(shí)候經(jīng)常會(huì)把葡萄皮和葡萄籽吐掉，殊不知，葡萄最有營養(yǎng)的部分也被我們一同吐掉了。

　　葡萄全身都是寶。常吃葡萄可舒筋活血、開胃健脾、助消化，還可滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨。還有研究發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中的黃酮類物質(zhì)，能防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心臟。葡萄籽能有效清除人體內(nèi)多余的自由基，有抗氧化、 抗癌的功效，可增強(qiáng) 免疫力， 延緩衰老。

　　葡萄是老年人和脾胃虛弱者的滋補(bǔ)良品，但是需要提醒的是，老年人牙口不好，吃葡萄的時(shí)候可以把葡萄連皮帶籽一起榨成汁來飲用，這樣更有助于消化，提高營養(yǎng)的吸收率。

　　二、老年人貧血 吃什么好

　　人老就不中用了這句話說得還是有一定的道理的。很多人在上了年紀(jì)以后，就會(huì)產(chǎn)生很多的疾病，因?yàn)槿梭w的抵抗力下降了，所以這些疾病就會(huì)給老人帶來很多的痛苦，貧血也是其中一種。

　　1、食物多樣，谷類為主

　　首先要保證老人的營養(yǎng)要足夠，因?yàn)槿梭w的 抵抗力下降了，所以我們要多吃一些可以幫助提高抵抗力的食物，這樣就可以變相的來預(yù)防貧血的出現(xiàn)了?？梢远喑砸恍┖械鞍踪|(zhì)的食物。雖然老人會(huì)出現(xiàn) 高血壓一類的疾病，但是肉類還是要吃的，不能不吃肉類的食物。

　　2、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)食欲

　　老年人不要老是呆在家里面，平時(shí)吃完飯可以出現(xiàn)散散步。早上可以起來跑跑步，對(duì)于身體的健康是很有好處的。下面的時(shí)候也可以做一些運(yùn)動(dòng)，反正老年人的事情也不是很多，可以到公園里面走走，呼吸一下新鮮的空氣，這樣也可以保持愉快的心情的，而且食欲也會(huì)大增的。

　　3、不要過分節(jié)制飲食

　　平時(shí)多加的注意飲食，不能節(jié)食。

　　4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水

　　宜飯后服用，需要用1-2個(gè)月，貧血才能得糾正。

　　患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水宜飯后服用，需要用1-2個(gè)月，貧血才能得糾正。

　　5、每日適當(dāng)多喝水

　　少用煎、炸的食物。

　　現(xiàn)介紹如下膳食療法，供貧血患者選用。

　　黑豆紅棗糯米粥

　　黑豆25克，紅棗15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加紅糖20克，調(diào)勻服食。綠豆治貧血：綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克、綠豆在鍋內(nèi)煮開花，紅棗煮熟、加糖食用。

　　三、七大補(bǔ)血圣品

　　1、人參

　　人參具有氣血雙補(bǔ)的功效，可促進(jìn)人體新陳代謝、 內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能、血液流通，在防癌、 抗衰老等方面療效也很好，是補(bǔ)養(yǎng)氣血的“百草之王”。

　　補(bǔ)血用的話人參應(yīng)配熟地、當(dāng)歸等補(bǔ)血藥一起用，人參最好是文火燉服，這樣能很好地發(fā)揮其藥效。另外需要注意的是，服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜，以免解除藥效影響藥力。

　　2、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是兼具補(bǔ)血和活血功能的良藥，尤其對(duì)婦科常見病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等效果顯著。當(dāng)歸性溫，是甘溫潤補(bǔ)之品，一般人吃大有補(bǔ)益，但熱盛出血者則不宜服用，另外孕婦服用也應(yīng)經(jīng)醫(yī)囑。

　　有一款歸參豬心湯可以推薦：將黨參20克、當(dāng)歸15克洗干凈后放入水中煮半小時(shí)后濾掉藥渣然后加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、食鹽等，煮到豬心爛熟時(shí)即可。經(jīng)常食用，為補(bǔ)血良方。

　　3、黨參

　　黨參不但有助于生血

　　黨參不但有助于生血，同時(shí)也能補(bǔ)氣，與當(dāng)歸、黃芪一起熬湯，有明顯的補(bǔ)血作用。

　　4、龍眼

　　曬干后即為桂圓，可以安神益氣，補(bǔ)益氣血，同時(shí)由于其含有維生素A、B族 維生素和葡萄糖等，對(duì)養(yǎng)顏和延年益壽也有一定功效。曬干后即為桂圓

　　5、阿膠

　　阿膠性平，入肝則可補(bǔ)血，入腎又可滋陰填精。阿膠含有豐富的膠原蛋白，可促進(jìn) 紅細(xì)胞的合成，有明顯的補(bǔ)血。止血療效。同時(shí)，它還是 女性養(yǎng)生養(yǎng)顏的佳品。

　　同樣推薦一食譜：取東阿阿膠250g，加黃酒300ml，浸泡12天，然后加入冰糖或白沙糖、水各100ml，置于砂鍋中隔水加熱約23小時(shí)，待其全部溶化后取出即可。每日12次，每次服兩匙。堅(jiān)持飲用，可治療血虛、補(bǔ)血。

　　6、益母草

　　據(jù)傳 武則天之所以80多歲依然容顏不老就是因?yàn)樗?jīng)常使用由益母草制成的美容佳品。益母草與雞蛋同煮，可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。

　　益母草怎么吃補(bǔ)血又好吃呢?將益母草、皮蛋、枸杞、磨菇等一起燉煮，將是一款非常美味的湯品，有益腎活血及行經(jīng)止痛之功，另外將益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜等同煮，可以消腫活血、美白肌膚及養(yǎng)顏，是美女們不可不嘗的一道靚湯哦。

　　7、黑木耳

　　黑木耳含有極其豐富的蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)素，能有效促進(jìn)人體 血細(xì)胞的合成，具有補(bǔ)血活血、滋陰潤燥的功效。 黑木耳其實(shí)涼拌的味道最好吃，而且營養(yǎng)又不會(huì)流失太多。

　　人上了年紀(jì)，身體的各個(gè)機(jī)能就可以逐漸下降，會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀，貧血就是其中之一。如果出現(xiàn)了貧血現(xiàn)象，老年人就要及時(shí)補(bǔ)血哦。