现代都市人越来越注重健康，因此近年来不少人都加入了夜跑的行列中。在结束一天工作以后进行夜跑，不仅可以锻炼身体，而且晚风的凉意配合繁华的夜色还成为了一种享受。当然，夜跑并不是天黑就去跑步那么简单，它也有不少讲究。问大家一个问题，知道什么时候去夜跑效果最好吗？ 　　8点前夜跑最佳 　　锻炼身...

　　喝茶不仅是一种现代人的爱好，也是一种很好的减肥途径。想要通过喝茶减肥？乌龙茶减肥法是爱美MM瘦身的好选择。教你正确喝乌龙茶减肥，轻松喝出好身材不发胖。 　　乌龙茶减肥瘦身的3大原理 　　1、能活化自律神经，减轻压力 　　乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，预防因压力过大而造成的暴...

　　立秋之后秋天正悄然来临，这个季节应该吃什么好呢？在秋季养生中需要做到的就是润燥补肺，这是极为重要的。在这里，就来为大家总结一下秋季养生润燥补肺的饮食方案吧。 　　秋季养生饮食原则 　　秋季养生，秋季是最适合滋补的季节，在炎热的夏季我们身体消耗了许多的津液，在秋季的时候我们需要通过养生，食...

　　穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多男人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢？下面小编就为大家一些常见的穴位按摩方法，大家可以尝试一下哦！ 　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧...

　　药食同源是中医的特色，有些人会将某些中药当保健品来服用，甚至用作药膳经常食用，但“是药三分毒”，滥用中药当保健品，很可能利大于弊。三七是一种常见的药物，也常用作药膳，三七有哪些功效，滥用三七可能带来哪些危害？ 　　三七，又称“田七”，具有散瘀止血、消肿定痛等功效，主要用于治疗咯血、便血、跌扑...

　　食道癌是发生在食管上皮组织的恶性肿瘤，占所有恶性肿瘤的2%。我国是全球食道癌发病率最高的国家。因食道癌死亡者仅次于胃癌居第二位，发病年龄多在40岁以上，男性多于女性，但近年来40岁以下发病者有增长趋势。因为癌症的潜伏期长达10～20年。所以，任何年龄段都要重视。 　　下面四类人易被食管癌盯上...

　　一、荷兰豆的营养价值 　　1.熟的干荷兰豆所提供的固体物、热量、碳水化合物和蛋白质比熟的青荷兰豆多一倍，但是青荷兰豆所含的维生素A和 维生素C比干荷兰豆多。 　　2.每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质8.5克，约相当于28克熟瘦猪肉所提供的能量，但按每一克蛋白质计算，荷兰豆所提供的热量比...

　　养生导读：感冒喉咙痛怎么办？不要急着去吃药，不少食物能有效对抗感冒喉咙痛。到底感冒喉咙痛怎么办呢？首先要多喝水，帮你润喉治感冒。同时，蘑菇汤、橄榄、香蕉、柠檬蜂蜜水等也是有效缓解感冒喉咙痛的食物。 　　感冒喉咙痛怎么办？ 　　1、全麦面条 　　吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含...

　　养生之道网导读：感冒可以吃海鲜吗？中医认为，海鲜是发物，感冒期间不应该食用，也有人认为，海鲜是高 蛋白质食物，多摄入可以提高 免疫力。那么感冒可以吃海鲜吗？下面小编为您介绍。 　　感冒可以吃海鲜吗？ 　　海鲜营养丰富，但专家指出，人们食用海鲜要控制好量，否则可能引发疾病，一些...

　　养生之道网导读：吃什么水果降胆固醇？很多水果富含可以降低胆固醇的营养成分，下面小编为您介绍吃什么水果降胆固醇，这12种水果是 胆固醇高的人的最佳水果选择。 　　吃什么水果降胆固醇？ 　　1、 火龙果 　　火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具...

　　养生之道网导读：开水泡饭吃会伤胃吗？开水泡饭是懒人的最爱。确实，开水泡饭制作方便，省时间，也是很好的处理剩饭的方法。但是，很多人开始有疑问了：开水泡饭吃会伤胃吗？小编来告诉你。 　　 　 开水泡饭吃会伤胃吗 　　1、从消化吸收的难易程度来看,水泡饭经常被拿来和粥作比较。粥因为长时...

　　想要养胃，第一步要保护胃粘膜！那么吃什么对胃粘膜好呢？不少食物有保护胃粘膜的作用，今天小编为您介绍吃什么对胃粘膜好，不想得胃病就赶紧吃多些这些食物吧！ 　　长期医学实践证明，导致胃病的原因虽然复杂多变，但或多或少都与胃黏膜损伤有关。 　　胃黏膜是胃部内壁的一层很薄、很脆弱的粘膜组织，如同...

　　松花蛋，就是我们俗称的皮蛋，吃松花蛋要注意相克食物，你知道松花蛋不能和什么一起吃吗？六种食物与松花蛋同吃会中毒，到底松花蛋不能和什么一起吃？小编为您介绍。 　　松花蛋不能和什么一起吃？ 　　松花蛋又称皮蛋、变蛋等，是我国传统的风味蛋制品。松花蛋不但是美味佳肴，而且还有一定的药用价值。据《...

　　阿胶是补血的佳品，那么小孩子能吃阿胶吗？小孩子的饮食有讲究，而阿胶作为常见的补益食品，可以吃吗？下面小编为你详细介绍小孩子能吃阿胶吗，家长不妨来看看。 小孩子能吃阿胶吗 　　1、阿胶糕适宜小孩子吃,不过要少量的吃。阿胶糕中含有丰富的胶原蛋白和钙质,能加强骨骼的韧性、硬度,有效修复...