缺铁性贫血少喝咖啡浓茶

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　贫血即体内血红蛋白浓度降低，血红蛋白主要负责氧气转运，参与血液酸碱平衡的调节，对人体健康具有重要的作用。 　　成年男性＜120gL、成年女性（非妊娠）＜110gL、孕妇＜100gL即诊断为贫血，其中血红蛋白浓度＞90gL但低于标准值，为轻度贫血，60至90gL为中度贫血，30至60gL为重度贫...

五脏不好，睡眠知道

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　受访专家：南京市中医院失眠门诊主任医师、脑病科副主任 王敬卿 　　失眠多梦、入睡困难、频繁起夜u2026u2026这些睡眠问题除了与心理有关，还有可能是脏腑功能失调所致。调理好脏腑功能，不少睡眠问题往往会迎刃而解。 　　南京市中医院失眠门诊主任医师王敬卿告诉《生命时报》记者，睡眠是人体的生理...

巧用药膳强骨骼

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　骨质疏松症是中老年人的常见病，它会使老年人在无创伤或者轻中度创伤的情况下，出现骨折。而骨折给老年人的身体健康和生活质量都会造成很大的影响。所以在日常生活中，为了增强骨骼强度，避免出现骨质疏松，有必要发挥中医传统药膳的优点，在日常饮食中合理使用药膳，达到补充营养、强化骨骼的目的。 　　中医认为，...

降温了 小心冬季流感

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　一转眼，立冬至，流感高发季又到来了。如何安然度过流感季，一起听听江苏省中医院呼吸科主任医师孙子凯怎么说。 　　流感为何如此可怕 　　孙子凯介绍，流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。每年11月份到次年4月份是高发季，老年人、儿童、孕妇以及有高血压、糖尿病等慢性病、抵抗力低下的人...

多晒太阳降血压

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　英国科学家完成的一项新研究发现，晒太阳有助于降低血压，进而降低心脏病发作和中风风险。 　　新研究中，英国南安普顿大学研究员马丁·费利什教授、皮肤病学专家理查德·韦勒博士和来自爱丁堡大学的实验医学及综合生物学专家一起，以身体健康、血压正常的志愿参试者为对象，展开了日晒与健康的关联研究。参试者被...

担心胆固醇，老年人还能“以肉贴膘”吗

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　秋末冬至，气温的骤降对于老年人来说不是太友好。老年人基础代谢降低，身体零件u201C老化u201D，活动量减少，脂质代谢改变，容易引起肥胖和高脂血症，导致各种慢性病发病。因此，在别人贴秋膘的时候，许多老年人则将脂肪视为健康的u201C头号大敌u201D，有些人甚至完全拒绝摄入动物性食物脂肪。但是...

痴迷追剧伤全身：熬夜伤眼又失眠、窝着脊柱会变形

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　最近，不少精彩的电视剧不光让年轻人熬夜追看，许多中老年人也抱着平板电脑，一看就是一天。追剧应有度，莫痴迷，否则伤的是全身。 　　深夜追剧，小心青光眼找上门。长时间盯着电子屏幕，特别是黑夜关灯后，房间里只剩下屏幕发出的亮光，这时光线对比度非常高，容易让眼睛感到疲劳。长时间刺激可能影响血管神经调节...

多吃汉堡热狗等加工肉或增女性患乳腺癌风险

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　来自哈佛大学的一项研究显示，汉堡、热狗等加工过的肉类可能会增加女性患乳腺癌的风险。 　　加工过的肉是经过盐醃、腌制、发酵、熏制或混合制成的肉类，用于制作香肠、热狗、培根、火腿和咸牛肉等。研究人员对过去28项相关研究进行了分析，包括13项涵盖113万余名女性关于红肉的研究，其中有3%女性患有乳腺...

红薯抗癌？能减肥？关于红薯的四个传言

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　有人说，吃红薯能抗癌、减肥、预防便秘;有人说，吃红薯会致癌、胀气、升血糖，不能空腹吃红薯u2026u2026哪些是真哪些是假，我们一一来看。 　　红薯抗癌?别指望了 　　的确有研究发现红薯中的糖脂、储藏蛋白等成分具有抗癌作用，不过这些研究基本都是动物实验和细胞实验这样的初步试验。 　　当然...

古代的养生诗

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　近来，笔者研读古诗，发现一些得享天年的诗人大都深谙养生之道，并将养生之道寓于隽永的诗句，读来颇受启迪，获益良多。 　　唐代诗人白居易，又叫白乐天，一向主张以乐养生。所谓乐天，就是今人所说的乐天派，凡事皆可化忧为乐，纵情地乐，笑天下可笑之人，乐天下可乐之事，与今人提倡的u201C笑一笑，十年少u...

进入流感季 流感疫苗你了解多少？

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　原文链接：http:www.nmg.xinhuanet.comxwzx2018-1104c_1123659697.htm

痛痛痛！反反复复的口腔溃疡，我该拿你怎么办？

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　u201C走起，吃火锅去？u201D 　　u201C不了，我口腔溃疡了。u201D 　　u201C来，喝点热水吧。u201D 　　u201C不了，我口腔溃疡了。u201D 　　有时，在一顿火锅后、失眠熬夜后、压力大时，溃疡就一声不吭地跑你嘴里串门了。 那种感觉无法言喻，别管是冷热温凉还...

针灸疗法控制体重不是瞎说

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　据美国一家媒体报道，中国香港浸会大学中医学院的研究人员完成了一项利用针灸来控制体重的临床试验。在接受8周的针灸治疗后，参与者的平均体重降低了2.47公斤，最成功的参与者其体重减轻了7.2公斤，其体重指数（BMI）也降低了3.2kgm2。这项临床试验初步证明了针灸对控制成人体重的有效性。 　　通...

挑糖炒栗子，带张纸巾

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　秋冬时节，路边摊的糖炒栗子成为街头的一道风景。和所有路边摊一样，糖炒栗子存在一些卫生问题。有的商贩为了让栗子看上去油亮诱人，就往栗子里加工业石蜡油；有的商贩为了让栗子吃起来甜爽可口，就往栗子里加糖精。为避免买到这样的栗子，建议大家带上纸巾，先擦一擦栗子的外壳。要是发现上面有油渍，说明该栗子可能加...

为什么吃了头孢之后不能喝酒？

来源：人民网－人民日报   2021/03/25

　　头孢类抗生素是大家所熟知的抗生素，发烧、感冒等可能都会用它来对抗病菌，由于它的不良反应比较小，因而在临床上的应用十分广泛。在中国人的饭桌上，一般都能看见酒的存在，工作聚餐、家人团聚都需要酒来助兴。但是这两种看似并不搭边的东西，碰在一起却会发生一定的反应，轻者出现中毒现象，严重时甚至会致人死亡。 ...