市场上各种各样的维生素琳琅满目，价格各异，很多市民认为价格高的维生素就是好的，其实不然。日常生活中应该如何正确选择维生素和服用维生素？来自医院的专业药师给出了详细的建议。 　　孕妇应多补充维生素C 　　武警广东省总队医院药剂科副主任张国祥副主任药师介绍，维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生...

　　中医有“六淫邪气”的说法，即风、寒、暑、湿、燥、火，其中，湿气被称为“万病之源”。对于“湿气重”者来说，祛湿非常重要，但也不能轻信传言，否则可能适得其反。那么，在日常生活中有哪些常见的祛湿误区呢？ 　　　　误区一：吃辣发汗可祛湿 　　通过吃辣发汗祛湿的说法流传甚广，不少人认为，四川、湖南...

用热水泡脚是一件惬意的事，但也未必人人适合，同时还要讲究科学的方法。 　　每天泡脚促进睡眠 　　中国人非常讲究泡脚，尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。因此，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢...

　　严寒季节，人们已习惯通过暖气、热饮、厚衣物等方式取暖御寒，然而法国时尚杂志《费加罗夫人》指出，冬季注重保暖的同时，还应注意避开以下这几大误区。 　　饮品过烫 　　面对严寒，一杯热巧克力总是能让人感到满足，但需注意，热饮会使身体在很短的时间内感受到温暖，但却不会持续太久。托马斯 卡萨布Th...

　　12月7日是24节气中的“大雪”。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调理的大好时机。 　　藏：重点保护呼吸道 　　大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸说，冬季干燥，...

测血压，左臂右臂哪个准 　　在家中自测血压是防控高血压的重要措施之一，但不少患者感觉，自测的血压不太准，而且左臂和右臂的数值不一样，到底应该以左侧还是右侧为准？ 　　关于这个问题，业界也一直没有定论。理论上，距离源头较近的一侧应当压力更大，就像距离水源最近的水龙头内总是压力最大、出水最快。人体的...

　　长假过后，不少人肚子又圆了，很少有饿感，肠胃也有点苦不堪言，让它稍事休息为好，但别走极端，还是应该保持家常便饭，这样对胃才好。 　　一周不吃饭减肥? 　　长时间节食，不吃食物，很容易导致人体代谢模式的转变，使得人体几乎处于“休眠状态”，自身消耗热量也大大减少，节后高节奏的工作和学习何以应...

　　面包是大家日常早餐之一，上班族习惯面包加牛奶，或者面包配菜吃。而最近《营养学》杂志称，面包消费与墨西哥城居民血压升高相关，面包产品被确定为每日钠摄入量的主要来源之一。吃起来不太咸的面包，为什么会成为钠摄入主要来源呢？中国市场的面包钠含量如何呢？ 　　记者在北京市朝阳区一家物美超市调查看到，货...

　　香蕉是最常见的水果之一,富含果糖和葡萄糖等单糖，但因含纤维及抗性淀粉，升糖指数并不高。香蕉因其特有的香味，在烹调上也是好搭档，与许多食物都相辅相成。 　　放入牛奶或果汁。很多人难以接受牛奶的腥味或者榨汁时受不了果汁太稀或味道太酸，香蕉分段加入，能轻松让人喝掉牛奶，果汁也变得浓稠而富有香气。 ...

　　来自湖北省的李先生咨询：我今年72岁，最近感觉听力有些下降。一位亲戚告诉我一个治耳聋的偏方：肉苁蓉30克、羊肾一对，一并放在砂锅内炖到熟烂为度，捞去肉苁蓉片，喝汤吃羊肾，一周2~3次。我连吃了三周，耳聋现象有了一定改善。请问此方机理何在？ 　　成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和解答：中医...