受访专家：北京体育大学运动科学学院副教授 苏 浩 　　平板支撑是近年来风靡全球的健身方式，许多人在微博、微信上晒自己的此类照片，且认为支撑时间越长越好。北京体育大学运动科学学院副教授苏浩告诉《生命时报》记者，做平板支撑如果只追求支撑时间，反而会加重腰椎压力，甚至引起腰椎突出等情况。 　　平板...

　　原标题：锻炼是个技术活 预防伤病有门道 　　当个聪明的健身者 　　深秋的午后，羽毛球爱好者小刘趴在诊疗床上接受治疗。两年多来，小刘每周保持两到三次的打球频率，最近腰突然疼得厉害，他去过健身房找私教，也尝试过按摩放松，却一直没什么效果。“直到用了几次体育疗法，终于有所缓解。”经过医生一番牵拉后...

　　贫血即体内血红蛋白浓度降低，血红蛋白主要负责氧气转运，参与血液酸碱平衡的调节，对人体健康具有重要的作用。 　　成年男性＜120gL、成年女性（非妊娠）＜110gL、孕妇＜100gL即诊断为贫血，其中血红蛋白浓度＞90gL但低于标准值，为轻度贫血，60至90gL为中度贫血，30至60gL为重度贫...

　　受访专家：南京市中医院失眠门诊主任医师、脑病科副主任 王敬卿 　　失眠多梦、入睡困难、频繁起夜……这些睡眠问题除了与心理有关，还有可能是脏腑功能失调所致。调理好脏腑功能，不少睡眠问题往往会迎刃而解。 　　南京市中医院失眠门诊主任医师王敬卿告诉《生命时报》记者，睡眠是人体的生理功能之一，中医认...

　　骨质疏松症是中老年人的常见病，它会使老年人在无创伤或者轻中度创伤的情况下，出现骨折。而骨折给老年人的身体健康和生活质量都会造成很大的影响。所以在日常生活中，为了增强骨骼强度，避免出现骨质疏松，有必要发挥中医传统药膳的优点，在日常饮食中合理使用药膳，达到补充营养、强化骨骼的目的。 　　中医认为，...

　　一转眼，立冬至，流感高发季又到来了。如何安然度过流感季，一起听听江苏省中医院呼吸科主任医师孙子凯怎么说。 　　流感为何如此可怕 　　孙子凯介绍，流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。每年11月份到次年4月份是高发季，老年人、儿童、孕妇以及有高血压、糖尿病等慢性病、抵抗力低下的人...

　　英国科学家完成的一项新研究发现，晒太阳有助于降低血压，进而降低心脏病发作和中风风险。 　　新研究中，英国南安普顿大学研究员马丁·费利什教授、皮肤病学专家理查德·韦勒博士和来自爱丁堡大学的实验医学及综合生物学专家一起，以身体健康、血压正常的志愿参试者为对象，展开了日晒与健康的关联研究。参试者被...

　　秋末冬至，气温的骤降对于老年人来说不是太友好。老年人基础代谢降低，身体零件“老化”，活动量减少，脂质代谢改变，容易引起肥胖和高脂血症，导致各种慢性病发病。因此，在别人贴秋膘的时候，许多老年人则将脂肪视为健康的“头号大敌”，有些人甚至完全拒绝摄入动物性食物脂肪。但是，这样真的可以降低慢性病的发病风...

　　来自哈佛大学的一项研究显示，汉堡、热狗等加工过的肉类可能会增加女性患乳腺癌的风险。 　　加工过的肉是经过盐醃、腌制、发酵、熏制或混合制成的肉类，用于制作香肠、热狗、培根、火腿和咸牛肉等。研究人员对过去28项相关研究进行了分析，包括13项涵盖113万余名女性关于红肉的研究，其中有3%女性患有乳腺...

　　最近，不少精彩的电视剧不光让年轻人熬夜追看，许多中老年人也抱着平板电脑，一看就是一天。追剧应有度，莫痴迷，否则伤的是全身。 　　深夜追剧，小心青光眼找上门。长时间盯着电子屏幕，特别是黑夜关灯后，房间里只剩下屏幕发出的亮光，这时光线对比度非常高，容易让眼睛感到疲劳。长时间刺激可能影响血管神经调节...